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ダイエット日記 > かづさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.階段を使う。実行率95%95%
2.間食をしない。実行率67%67%
3.散歩を1時間以上する実行率86%86%
4.よるご飯の後は何も食べない実行率100%100%
5.筋トレする実行率92%92%
6.ストレッチする実行率92%92%
7.夜は炭水化物食べない実行率62%62%
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日記

2013年12月23日(月)
体重75.6kg

階段を使う。

未記入

間食をしない。

未記入

散歩を1時間以上する

未記入

よるご飯の後は何も食べない

未記入

筋トレする

未記入

ストレッチする

未記入

夜は炭水化物食べない

未記入

クリスマス前に少し体重減らせたけど、年末年始怖いなぁ(>人<;)

コメント(1)

2013年12月22日(日)
体重76.0kg

階段を使う。

未記入

間食をしない。

未記入

散歩を1時間以上する

未記入

よるご飯の後は何も食べない

未記入

筋トレする

未記入

ストレッチする

未記入

夜は炭水化物食べない

未記入

76.0kg

13:12

コメント(0)

2013年12月21日(土)
体重76.0kg

階段を使う。

未記入

間食をしない。

未記入

散歩を1時間以上する

未記入

よるご飯の後は何も食べない

未記入

筋トレする

未記入

ストレッチする

未記入

夜は炭水化物食べない

未記入

朝計り忘れて、初、夜の体重(笑)

最近、忙しいを言い訳に計らない日が増えてきたぁ…
だけど体重は減ってくれてましたぁ\(//∇//)\
意識してるだけでも違うんだなぁって改めて実感☆
明日は旦那様とチビ達のクリスマスプレゼントを買うという目的のデート♪
1番減って迎えられそうで幸せ♪

コメント(0)

2013年12月14日(土)
体重76.6kg

階段を使う。

未記入

間食をしない。

未記入

散歩を1時間以上する

未記入

よるご飯の後は何も食べない

未記入

筋トレする

未記入

ストレッチする

未記入

夜は炭水化物食べない

未記入

忘年会だったけど、+0.2ですんだぁ\(//∇//)\

コメント(0)

2013年12月13日(金)
体重76.4kg

階段を使う。

未記入

間食をしない。

未記入

散歩を1時間以上する

未記入

よるご飯の後は何も食べない

未記入

筋トレする

未記入

ストレッチする

未記入

夜は炭水化物食べない

未記入

引っ越しが年明けに迫っていて、バタバタしていますΣ( ̄。 ̄ノ)ノ

今回の一ヶ月間は食事をほぼ元に戻し、体重がキープが出来たので、今回の一ヶ月は、また少しずつ落としていけたらなぁだけど、引っ越しやらでどうなるかなぁ(>人<;)
でも頑張りたい\(//∇//)\

コメント(0)

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35歳 女性 身長:158.0cm
30才で二児の母です☆
痩せて可愛い服をまた着たいので頑張ります♪
2013年10月11日スタート
開始時86.8kg
-11.2kg
現在75.6kg
あと15.6kg
目標60.0kg

 

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けろ
46歳 女性 
155.0cm 73.6s

フキ
50代前半 女性 
159.0cm 76.7s

やまださん
30代前半 女性 
161.0cm 75.4s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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