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ダイエット日記 > ぽぽんさんのマイページ

日記

2013年10月15日(火)
体重53.2kg   体脂肪率29.5%

ジムで運動する

○

夜は炭水化物を抜く

×

毎日体重を測る

○

毎日体脂肪を測る

○

台風!

21:06

夕方からのんびりジムで歩いていたら、ドンドン人がへる…(⌒-⌒; )

なぜだ〜って思っていたら、外はいつの間にか暴風雨Σ(・□・;)

ビチャビチャになって帰りました。
天気予報はみるものですね。

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お休み

12:45
体重53.2kg  体脂肪率29.5%

今日はお休みなので、家でユックリと💤

昨日、食べてしまったので午後からジムで運動する予定です。

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2013年10月14日(月)
体重54.2kg   体脂肪率29.5%
消費カロリー 2,068 kcal

ジムで運動する

×

夜は炭水化物を抜く

×

毎日体重を測る

○

毎日体脂肪を測る

○

外食したのでウォーキングがてら歩いて帰宅。
1時間チョット歩いてだいたい6〜7kmでした。

少しは運動になるかな?

コメント(0)

今日は飲み会。
野菜の懐石料理なので比較ローカロリーですが、満腹です

コメント(0)

食べちゃった

15:56
体重54.2kg  体脂肪率29.5%

夜勤明けで眠気に勝つためとはいえ…

朝マックをしてしまいました。

高カロリーってわかってるんだけど、、、、

反省です。

コメント(2)

あー…

01:55

ついつい、おやつを食べてしまった(⌒-⌒; )

間食はダメなのに〜σ(^_^;)

コメント(0)

2013年10月13日(日)
体重53.8kg   体脂肪率30.5%

ジムで運動する

○

水分!

15:03

少しずつ、食事量を減らして水分をおおめに取る(水1〜2ℓ)と、トイレに忙しい…
運動習慣付けたいと思います。

コメント(0)

2013年10月12日(土)
体重54.4kg   体脂肪率31.0%

ジムで運動する

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

毎日体重を測る

未記入

毎日体脂肪を測る

未記入

♪( ´▽`)お通じε-(´∀`; )

未記入

横ばい

00:00

一日でそこまで変わらないなあ〜

コメント(0)

2013年10月11日(金)
体重54.5kg   体脂肪率31.0%

ジムで運動する

未記入

夜は炭水化物を抜く

未記入

毎日体重を測る

未記入

毎日体脂肪を測る

未記入

♪( ´▽`)お通じε-(´∀`; )

未記入

昨日からダイエット始めて、500g減。
しかーし、体脂肪はUP、、、

なんででしょー?(^^;;?

コメント(3)

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30代後半 女性 身長:155.0cm
背中とお腹と太ももと…色々お肉がついてます。
できれば夢の40kg台に!!!
2013年10月11日スタート
開始時55.0kg 29.0%
-5kg -5.1%
現在50.0kg 23.9%
目標達成!! 目標達成!!
目標50.0kg 25.0%

 

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いそべえ
女性 
158.0cm 49.3s

ゆんゆん
50歳 女性 
153.0cm 49.3s

くろねこ
30代後半 女性 
158.0cm 50.3s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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