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日記

2013年12月21日(土)
体重76.8kg   体脂肪率40.0%
収支カロリー -957 kcal
摂取カロリー 1,373 kcal
消費カロリー 2,330 kcal

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

無事におわりました♪
27日に結果で本当に終わりになるかまだ治療が続くかのどちらかに(苦笑)

病院の食事は基本1600カロリーなのでちょっと夕飯が食べ過ぎてしまうので増加すると見込んでたんですがなぜか減っていました。
前回のときは多少増えたのだけど、なんだろ謎ですw

今日はお昼が外食でおそば。
ソバだけにすればいいものを まいたけご飯にひかれてついセットを頼んでた。
ご飯は3/1だけ頂いて残りは旦那さんにあげたので多少はセーブできたかな。
昔なら全部たいらげていましたものw

手術後というのもあって
ダイエットルールは5日間お休みすることにしました。

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2013年12月20日(金)
体重77.0kg   体脂肪率39.0%

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

2013年12月19日(木)
体重77.3kg   体脂肪率40.6%

半身浴 60分

×

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

入院

09:27

今日から一泊二日の婦人科入院3回目で治療ともにラストです。
これで検査の結果では晴れて不妊治療に行けるか、悪いものがあれば摘出かのどちらかに命運がかかってます(笑)
いい結果であって欲しいと切に願っています^_^;
明日の夕方に帰宅予定ですが、麻酔の副作用で明日までは寝込んでそうなので記録お休みになると思います。

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2013年12月18日(水)
体重77.5kg   体脂肪率37.2%
収支カロリー -1,223 kcal
摂取カロリー 1,125 kcal
消費カロリー 2,348 kcal

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

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2013年12月17日(火)
体重77.8kg   体脂肪率40.5%
収支カロリー -1,262 kcal
摂取カロリー 1,093 kcal
消費カロリー 2,355 kcal

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

回避!

13:51

微量だけど減って一安心しました(笑)
クリームあんみつの襲撃は免れたようですw

週末がどうしても外食になりがちになってしまうので平日に調整してます。

お昼ガッツり夜控えめもしくはフルーツだけがダイエット始めてからずっとそんな食生活になってます。
ダイエット始めてから夕飯は早めに先に食べてしまうので、旦那さんが一人ご飯がほとんど毎日でちょっと寂しそうです(苦笑)
目標達成まで我慢してもらいましょうw

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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張ります!
2013年10月11日スタート
開始時92.2kg 43.0%
-25.4kg -11.9%
現在66.8kg 31.1%
あと6.8kg あと1.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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ののか
女性 
159.0cm 64.2s

匠の冴
30代後半 女性 
158.0cm 66.8s

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57歳 女性 
158.5cm 65.5s

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162.3cm 73.7s

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162.0cm 56.3s

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154.0cm 58.3s

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