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日記

2013年12月26日(木)
体重76.6kg   体脂肪率39.9%
収支カロリー -1,254 kcal
摂取カロリー 1,071 kcal
消費カロリー 2,325 kcal

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

コメント(0)

やっと0.4g取り戻せた~(笑)
今日で手術してから5日になるので、安静に解除して日課のストレッチや半身浴開始します(*^▽^*)

年末~正月にかけて日課ができない日もでそうだけど。。
大敵はなによりも、休みで長いこといる旦那さんですよ!
旦那さんいると、お昼など外食増えたり出かけることも増えるから完食やら飲み物やらと、余計なものを口に運びがち(笑)
気をつけよう。。(o´艸`)

コメント(3)

2013年12月25日(水)
体重76.9kg   体脂肪率39.8%

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

2013年12月24日(火)
体重77.0kg   体脂肪率39.8%

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コメント(2)

2013年12月23日(月)
体重77.1kg   体脂肪率40.0%

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

2013年12月22日(日)
体重76.7kg   体脂肪率40.0%

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張ります!
2013年10月11日スタート
開始時92.2kg 43.0%
-25.4kg -11.9%
現在66.8kg 31.1%
あと6.8kg あと1.1%
目標60.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  • (ミチル)
  • (ミチル)
  • (☆もふじゅり☆)
  • 高齢な妊活動中(piani)
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Yuuta
男性 
163.0cm 66.9s

ガイア
女性 
157.0cm 64.5s

ののか
女性 
159.0cm 64.5s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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