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日記

2014年1月5日(日)
体重76.3kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

76.3kg

09:35

コメント(0)

2014年1月4日(土)
体重76.3kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

76.3kg

09:07

コメント(0)

2014年1月3日(金)
体重76.5kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

76.5kg

09:48

コメント(0)

2014年1月2日(木)
体重76.8kg

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

76.8kg

09:13

コメント(2)

2014年1月1日(水)
体重76.5kg

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

いくらなんでも、増えすぎだろ(笑)
夜中に初詣で屋台で食べたり、普段食べない夕飯を年越しそばたくさん食べたり。
そりゃ、増えますわなぁ。
まだまだ増量予定(笑)
正月明けまでは仕方ないかも(´Д`;)

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76.5kg

09:39

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張ります!
2013年10月11日スタート
開始時92.2kg 43.0%
-25.4kg -11.9%
現在66.8kg 31.1%
あと6.8kg あと1.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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  • (ミチル)
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こばまゆ
47歳 女性 
160.0cm 66.3s

いもこ
57歳 女性 
158.2cm 64.7s

モンタナ
60代前半 女性 
161.4cm 64.4s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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