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日記

2014年2月5日(水)
体重71.4kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

71.4kg

08:29

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2014年2月4日(火)
体重71.5kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

71.5kg

09:30

コメント(0)

2014年2月3日(月)
体重71.9kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

今日、子宮鏡の検査してきました。
異常なし。
ごくごく小さいポリープがあるけれど、処置の必要なしとのことで、晴れて治療再開♪

今日から就寝前にプレバノール飲むことに。
なにやら、副作用で吐き気があるとのことを聞きましてドキドキ不安です。
数日でなれるそうですが、気持ち悪くて寝られないなんてことのないようにいのるばかりです(´Д`)

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71.9kg

08:04

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2014年2月2日(日)
体重71.7kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

効果?

10:54

オリーブオイル&アーモンド効果が早くも出てるのかしら!?
いきなり減ってたので少し驚いた。
でも、今朝は寝坊していつもより2時間くらいのズレがあったからかも。
明日には増量かな(^-^;

もしくは、生理がおわりになってきてるから、痩せきかなw

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71.7kg

09:34

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2014年2月1日(土)
体重72.2kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

柴田さんで有名になった?w

オリーブオイルダイエット

忠実なオリーブオイルダイエットは私には不向きなので、朝のフルグラヨーグルトに大さじ一杯のオリーブオイルをたすことにしました。

今日の朝からはじめたのですが・・

やばい!効果がすごい!

最近食べてる量も少ない&脂分が少なめだったせいで便がちょっと硬い&たまに出ない日がある、って感じだったんですが、今朝飲んでから3時間後にすごい快便!
ほんと宿便まででたような。wすごかったです。

汚い話ですみません。。

油なんでもちろんカロリーが結構ありますので大匙一杯まで。
それでも今より摂取カロリーは160くらい増えてしまいますが。
しばらく試してみようとおもいます。



アーモンドも今日から一日20粒始めます。
アンチエイジング効果を期待ですw

2種でだいたい一日300カロリーくらい増えるのかな〜。
お試し期間ってことで2週間くらいかな。続けてみたいと思います♪

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72.2kg

12:13

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女性 身長:160.0cm
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2013年10月11日スタート
開始時92.2kg 43.0%
-25.4kg -11.9%
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あと6.8kg あと1.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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