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日記

2014年2月10日(月)
体重73.2kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

73.2kg

08:19

コメント(0)

2014年2月9日(日)
体重72.5kg

半身浴 60分

未記入

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

未記入

小顔マッサージ10回

未記入

夜8時以降は何も食べない

未記入

72.5kg

08:26

コメント(0)

2014年2月8日(土)
体重72.6kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

72.6kg

22:21

コメント(0)

2014年2月7日(金)
体重72.4kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

ん〜なんでだ!?w
昨日は通院日で午後からは母と外食してアウトレットみてまわったりしてました。
お昼のブリの照り焼き定職のご飯を食べてしまったから?w
二日で1キロ増量か〜・・。
5日くらいでリカバリーできたらいいんだけど。

ホルモンの薬飲んでる最中で太りやすい体になってるから難しいな〜w
キープ程度におさえて、薬おわってから頑張ろうかな〜。
結構ショック大きいw

コメント(0)

72.4kg

08:00

コメント(0)

2014年2月6日(木)
体重71.6kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

71.6kg

07:45

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張ります!
2013年10月11日スタート
開始時92.2kg 43.0%
-25.4kg -11.9%
現在66.8kg 31.1%
あと6.8kg あと1.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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ゆん
女性 
159.0cm 64.6s

ののか
女性 
159.0cm 65.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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