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日記

2014年3月2日(日)
体重70.3kg   体脂肪率31.1%

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

コメント(0)

69.6kg

08:20

コメント(0)

2014年3月1日(土)
体重69.1kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

69.1kg

08:30

コメント(0)

2014年2月28日(金)
体重69.9kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

69.9kg

07:24

コメント(0)

2014年2月27日(木)
体重70.5kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

未記入

下半身ストレッチ30回×3

未記入

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

未記入

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

70.5kg

07:41

コメント(0)

2014年2月26日(水)
体重70.4kg

半身浴 60分

○

タオルまわし体操30回×3

○

下半身ストレッチ30回×3

○

腹式呼吸方腹筋ストレッチ10回

○

小顔やせストレッチ

○

小顔マッサージ10回

○

夜8時以降は何も食べない

○

70.4kg

08:55

コメント(0)

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女性 身長:160.0cm
ダイエット頑張ります!
2013年10月11日スタート
開始時92.2kg 43.0%
-25.4kg -11.9%
現在66.8kg 31.1%
あと6.8kg あと1.1%
目標60.0kg 30.0%

 

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昨日
合計

 

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  • (ミチル)
  • (ミチル)
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ショコラ
40代前半 女性 
160.1cm 68.4s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 68.7s

いもこ
57歳 女性 
158.5cm 64.4s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
40代後半 女性 
154.0cm 58.3s

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