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ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ

日記

2015年12月2日(水)
体重73.3kg   体脂肪率36.5%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

歯磨きの時、かかとを上げる。

○

レコーディング(手元のノートに)

○

神門(イライラからのドカ食いを防止するツボ)、飢点を押す

○

腕立て伏せ最低10回

×

一日一分は階段ダイエット

×

ロングブレス(的なもの)

×

ウォーキング

×

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

782日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:52
体重73.3kg  体脂肪率36.5%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日はウォーキング出来ませんでした。

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782日目 朝の体重、体脂肪率

09:13
体重74.7kg  体脂肪率40.6%

おはようございます。
朝の数値です。

コメント(0)

2015年12月1日(火)
体重72.7kg   体脂肪率35.7%

夜寝て、朝起きる

×

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

歯磨きの時、かかとを上げる。

○

レコーディング(手元のノートに)

○

神門(イライラからのドカ食いを防止するツボ)、飢点を押す

○

腕立て伏せ最低10回

○

一日一分は階段ダイエット

○

ロングブレス(的なもの)

○

ウォーキング

○

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

781日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:08
体重72.7kg  体脂肪率35.7%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日はウォーキング出来ました。

コメント(0)

781日目 朝の体重、体脂肪率

03:25
体重74.6kg  体脂肪率40.7%

おはようございます。
朝の数値です。

寝入りばなに、空腹と思われる気持ち悪さに襲われ、バナナ一本食べました。
そのため、今を一応の朝とします。

コメント(1)

2015年11月30日(月)
体重72.6kg   体脂肪率37.6%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

歯磨きの時、かかとを上げる。

○

レコーディング(手元のノートに)

○

神門(イライラからのドカ食いを防止するツボ)、飢点を押す

○

腕立て伏せ最低10回

○

一日一分は階段ダイエット

○

ロングブレス(的なもの)

○

ウォーキング

○

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

×

780日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:48
体重72.6kg  体脂肪率37.6%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日はウォーキング出来ました。
体調も大分回復してきたようで数値も安定?
昨日はぐだぐだで歩けなかったのでよかったです。

今日は家事えもんでやっていた天ぷら粉で作るスコーンを作ってみました。
どうもショウガを入れすぎてしまったようで、ない方がいいと苦情が(作ったのはココアとか入れてない方です)。
次はショウガなしでココアとか入れたのを作ろうかと思います。

コメント(0)

780日目 朝の体重、体脂肪率

08:32
体重75.1kg  体脂肪率40.2%

おはようございます。
朝の数値です。

コメント(1)

2015年11月29日(日)
体重73.8kg   体脂肪率36.5%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

歯磨きの時、かかとを上げる。

○

レコーディング(手元のノートに)

○

神門(イライラからのドカ食いを防止するツボ)、飢点を押す

○

腕立て伏せ最低10回

○

一日一分は階段ダイエット

○

ロングブレス(的なもの)

○

ウォーキング

×

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

779日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:54
体重73.8kg  体脂肪率36.5%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日歩き出したことは歩き出したのですが、どうも体調が。
なのでウォーキングは×で。

コメント(0)

779日目 朝の体重、体脂肪率

09:48
体重74.8kg  体脂肪率40.3%

こんにちは。
朝の数値です。

風ひかないように気を付けていたのですが、どうもひきはじめのような症状が。
のどをこれ以上おかしくしないようにしないとなと思います。

コメント(0)

2015年11月28日(土)
体重73.3kg   体脂肪率36.6%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

歯磨きの時、かかとを上げる。

○

レコーディング(手元のノートに)

○

神門(イライラからのドカ食いを防止するツボ)、飢点を押す

○

腕立て伏せ最低10回

○

一日一分は階段ダイエット

○

ロングブレス(的なもの)

○

ウォーキング

○

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

778日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:00
体重73.3kg  体脂肪率36.6%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日はウォーキング出来ました。

コメント(0)

778日目 朝の体重、体脂肪率

07:50
体重73.9kg  体脂肪率40.7%

おはようございます。
朝の数値です。

どうもここのところ、体内環境が乱れているようで、なんとか整えたいものです。

コメント(1)

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30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

  2019年2月  
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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

yuyu8
53歳 女性 
155.0cm 70.2s

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