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ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ

日記

2013年10月13日(日)
体重91.3kg   体脂肪率45.6%

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

朝バナナ

○

レコーディング(手元のノートに)

○

夜8時以降食べない

○

常温?の水をコップで飲む

○

朝トイレ後、量る

○

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

風呂前の体重、体脂肪率

17:21
体重91.3kg  体脂肪率45.6%

夕飯前。

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朝の体重、体脂肪率

10:28
体重92.2kg  体脂肪率49.1%

昨日と同じ。
でも、昨日の暴食が響いてるね。

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2013年10月12日(土)
体重92.5kg   体脂肪率44.9%

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

朝バナナ

○

レコーディング(手元のノートに)

○

夜8時以降食べない

×

常温?の水をコップで飲む

○

朝トイレ後、量る

○

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

風呂前の体重、体脂肪率

18:21
体重92.5kg  体脂肪率44.9%

夕飯後だったりする。

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朝の体重、体脂肪率

11:56
体重91.0kg  体脂肪率49.5%

昨日とおなじ

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2013年10月11日(金)
体重89.8kg   体脂肪率44.6%

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

朝バナナ

○

レコーディング(手元のノートに)

○

夜8時以降食べない

○

常温?の水をコップで飲む

○

朝トイレ後、量る

○

風呂前に量る

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

風呂前の体重、体脂肪率

16:52
体重89.8kg  体脂肪率44.6%

夕飯前でもある。

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朝の体重、体脂肪率

05:36
体重91.6kg  体脂肪率49.2%

トイレ後の服着た状態。

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昨日、誕生日でハメ外してしまったが、カフェラテに糖分入れないでも大丈夫だった。
後、昼はきちんと食べよう。後で暴走するから。
後、寝れてない。 4:16

なんか朝量った時より100gくらい減ってた?
後体脂肪率も48%代(48.6%)になってた。 13:40

買い出し。そして帰宅。 19:42

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30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 74.4s

ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ゆるふわ*
女性 
160.0cm 76.2s

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155.0cm 70.2s

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