このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ

日記

2013年12月27日(金)
体重81.5kg   体脂肪率41.3%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

×

甘いものを飲まない

×

甘いもの食べない(一部例外)

×

外食しない

×

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

78日目 風呂前の体重、体脂肪率

16:55
体重81.5kg  体脂肪率41.3%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

ここのところ増加気味です。
しかもまた外食の機会がめぐってきてしまい。
野菜でおなかをふくらませてから行ってきます。

コメント(0)

78日目 朝の体重、体脂肪率

08:35
体重82.4kg  体脂肪率44.7%

おはようございます。
朝の数値です。

昨日の夕飯、重いものを食べてしまったので、朝、調節しました。

コメント(0)

2013年12月26日(木)
体重81.0kg   体脂肪率41.6%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

77日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:21
体重81.0kg  体脂肪率41.6%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は一日中くもりで、とても寒かったです。

コメント(0)

77日目 朝の体重、体脂肪率

08:58
体重82.3kg  体脂肪率45.1%

おはようございます。
朝の数値です。

昨日、また高カロリーなものを食べてしまったので、朝はいつもより軽めにしました。

コメント(0)

2013年12月25日(水)
体重80.7kg   体脂肪率40.2%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

×

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

76日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:51
体重80.7kg  体脂肪率40.2%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

温度計ではありましたが、無事10℃を超え、シクラメンを日光浴させられました。
今日は瑣末事で時間を取られ、いつもより歩けないのではと不安になりましたが、ここ最近の平均より千歩ほど多い結果になりました。

コメント(0)

76日目 朝の体重、体脂肪率

08:26
体重81.8kg  体脂肪率44.8%

おはようございます。
朝の数値です。

予報では-4℃と寒いです。
シクラメンを外に出せる10℃以上になるのか、少し心配です。

コメント(0)

2013年12月24日(火)
体重80.6kg   体脂肪率40.7%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

×

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

75日目 風呂前の体重、体脂肪率

16:38
体重80.6kg  体脂肪率40.7%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

昼食に高カロリーなものを食べてしまったのですが、減っててよかったです。
グラフの様子も81kg未満になったからか、メモリの間隔が広がりました。

コメント(0)

75日目 朝の体重、体脂肪率

08:35
体重82.4kg  体脂肪率44.8%

おはようございます。
朝の数値です。

今日はバナナを買い忘れていたので、朝はフルグラ(豆乳がけ)です。

コメント(0)

2013年12月23日(月)
体重81.1kg   体脂肪率41.4%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

74日目 風呂前の体重、体脂肪率

16:56
体重81.1kg  体脂肪率41.4%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

減ってきましたかね?

コメント(0)

74日目 朝の体重、体脂肪率

08:18
体重82.2kg  体脂肪率45.1%

おあようございます。
朝の数値です。

昨日の夜、間食してしまったので、朝は控えました。

コメント(0)

  155  156  157  158  159  160  161  162  163  164    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.0s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

一覧へ

 

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

yuyu8
53歳 女性 
155.0cm 70.2s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!