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ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ

日記

2014年1月1日(水)
体重82.7kg   体脂肪率41.7%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

×

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

×

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

83日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:23
体重82.7kg  体脂肪率41.7%

こんばんは。
夕飯後の数値です。

早くも正月太りの危機かもしれません。
それとも夕飯後だからでしょうか?
流石に明日からは気を引き締めねばならないかもしれません。

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83日目 朝の体重、体脂肪率

09:47
体重82.3kg  体脂肪率44.3%

おはようございます。
朝の数値です。

今日の夜中、ラーメンと餃子を食べてしまいました。
1時過ぎの話です。
ちょっと家族と出かけてたもので、中華そばのお店に。
ほかにもっとカロリー低そうなのあったんですけど、どうしてもそこではそれが食べたかったという・・・・・・。
後悔はしてません。

コメント(1)

2013年12月31日(火)
体重80.3kg   体脂肪率40.9%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

×

ハチミツ熟睡ダイエット

×

82日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:56
体重80.3kg  体脂肪率40.9%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

ここ数日のウォーキングは、ほぼ最低限です。
どうも張りきれなくて。
気力が足りないようです。

コメント(0)

82日目 朝の体重、体脂肪率

10:31
体重81.1kg  体脂肪率44.8%

おはようございます、こんにちは。
朝の数値です。

服着てるのに、昨日の風呂前(夕飯済)より少ないですね(汗)。
昼こそは、普通に食べようと思います。

コメント(0)

2013年12月30日(月)
体重81.6kg   体脂肪率41.5%

夜寝て、朝起きる

×

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

81日目 風呂前の体重、体脂肪率

19:49
体重81.6kg  体脂肪率41.5%

こんばんは。
夕飯後の数値です。

今日は、朝、昼をバナナだけにしてしまったので、夕飯食べました。
昨日、食べ過ぎたからかおなか空かなかったんですよね。
明日は普通に食べようと思います。

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81日目 朝の体重、体脂肪率

06:20
体重82.4kg  体脂肪率45.6%

おはようございます。
朝の数値です。

寝れませんでした!

そして、異常事態です。
昨日、夕飯後、暴飲暴食しました。
それなのに、昨日の朝より減ってます。
あれ?

それから、ユニクロ行くつもりが、GUに行ってヒートッテックではなく、あったかスタイルの8分袖を買いました。
かなりお得に買えました。
着てみるとぬくぬくです。
裸足で冷たい空間にいても、上半身はぬっくぬくです。
いい買い物しました。

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2013年12月29日(日)
体重81.1kg   体脂肪率41.1%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

×

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

×

ハチミツ熟睡ダイエット

○

80日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:45
体重81.1kg  体脂肪率41.1%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

体温がどうも低めで活動量が減っているようなので、ヒートテック買いに行ってきます。
熱もないのに、熱があるかのように頭がクラクラするので。
今は大丈夫ですが。

コメント(0)

80日目 朝の体重、体脂肪率

08:09
体重82.7kg  体脂肪率45.4%

おはようございます。
朝の数値です。

寝たことにより、昨日のストレスは緩和されたようです。
しかし、昨日は食べ過ぎていたような気が・・・・・・。
が、昨日の朝と比べても体重は減少している模様。

一先ず、朝食は控えめにしました。
また何か間食してしまうかもしれませんし。

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2013年12月28日(土)
体重81.0kg   体脂肪率41.5%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

×

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

79日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:05
体重81.0kg  体脂肪率41.5%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日はちょっとしたことでストレスがたまり、おかしくなりかけました。
食べると落ち着くって本当ですね(汗)。

コメント(0)

79日目 朝の体重、体脂肪率

06:29
体重83.3kg  体脂肪率44.6%

おはようございます。
朝の数値です。

体重は増加中ですが、体脂肪は微妙ですね。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

  2019年2月  
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17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 75.1s

ぷらちな
女性 
163.0cm 76.0s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

yuyu8
53歳 女性 
155.0cm 70.2s

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