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ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ

日記

2014年1月6日(月)
体重81.4kg   体脂肪率41.9%

夜寝て、朝起きる

×

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

×

腕立て最低10回(どんな形でも)!

×

腹筋最低10回(どんな形でも)!

×

梅宮アンナ流ストレッチ

×

ウォーキング

×

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

×

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

88日目 風呂前の体重、体脂肪率

20:24
体重81.4kg  体脂肪率41.9%

こんばんは。
夕飯後の数値です。

明日は活動できそうですが、明日は通院の日なので未定です。
今日は夕飯後の数値なのに、あまり増えてないようです。

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88日目 朝の体重、体脂肪率

06:18
体重82.3kg  体脂肪率45.5%

おはようございます。
朝の数値です。

またやってしまいました。
寝てません。
そして、風邪が治りかけなので、今日もおとなしくしています。

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2014年1月5日(日)
体重81.1kg   体脂肪率42.0%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

×

腕立て最低10回(どんな形でも)!

×

腹筋最低10回(どんな形でも)!

×

梅宮アンナ流ストレッチ

×

ウォーキング

×

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

×

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

×

ハチミツ熟睡ダイエット

○

87日目 風呂前の体重、体脂肪率

16:47
体重81.1kg  体脂肪率42.0%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日も運動できませんでした。

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87日目 朝の体重、体脂肪率

09:13
体重82.3kg  体脂肪率45.1%

おはようございます。
朝の数値です。

やっぱり今日も不調です。
食べるつもりだったものが、食べられませんでした。
体重、増えちゃうかもしれませんが、無理しないでいようと思います。

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2014年1月4日(土)
体重81.3kg   体脂肪率41.6%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

×

腕立て最低10回(どんな形でも)!

×

腹筋最低10回(どんな形でも)!

×

梅宮アンナ流ストレッチ

×

ウォーキング

×

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

未記入

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

○

86日目 風呂前の体重、体脂肪率

16:42
体重81.3kg  体脂肪率41.6%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動という運動をしないでしまいました。
体調が整うまでは、そうなりそうです。

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86日目 朝の体重、体脂肪率

10:23
体重82.0kg  体脂肪率45.1%

おはようございます、こんにちは。
朝の数値です。

凄まじく眠いです。
しかも風邪気味です。
今日はなるべく無理しないようにしようと思います。

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2014年1月3日(金)
体重80.4kg   体脂肪率39.4%

夜寝て、朝起きる

×

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

未記入

甘いものを飲まない

未記入

甘いもの食べない(一部例外)

未記入

外食しない

未記入

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

未記入

夜8時以降食べない

未記入

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

未記入

ハチミツ熟睡ダイエット

未記入

85日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:10
体重80.4kg  体脂肪率39.4%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

やらかしてしまいました。
今日、なんか忙しくてあんまり食べていないのです。
食べなきゃ減りますよね。流石に。
今日の夕飯から、節度を守ってきちんと食べようと思います。

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85日目 朝の体重、体脂肪率

05:58
体重82.5kg  体脂肪率45.5%

おはようございます。
朝の数値です。

そして、寝てません。
しかも、昨日の夜、間食してしまいました(爆)。
せめてもの救いは、昨日の朝よりは体重が減っていることですね。
おなかすいてないので、朝はバナナだけにしました。
今日こそは3食+はちみつだけにしたいです。

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2014年1月2日(木)
体重81.8kg   体脂肪率40.6%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

×

外食しない

×

わざわざ飲み物に糖分入れない。なるたけ無糖推進

○

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

×

ハチミツ熟睡ダイエット

○

84日目 風呂前の体重、体脂肪率

17:30
体重81.8kg  体脂肪率40.6%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

どうも口内炎が出来てしまいました。
お昼の時はなかったはずなんですけどね。

体重増えそうです。

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84日目 朝の体重、体脂肪率

08:23
体重83.3kg  体脂肪率44.8%

おはようございます。
朝の数値です。

一先ず、昨日の風呂前よりは少ないようです。
今日こそは、間食しないように、食べ過ぎないようにしようと思います。

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30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

  2019年2月  
               1 2
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24 25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

yuyu8
53歳 女性 
155.0cm 70.2s

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