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ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ

日記

2014年6月20日(金)
体重72.0kg   体脂肪率34.2%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

ジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

甘いものを飲まない

×

甘いもの食べない(一部例外)

×

外食しない

×

夕飯食べたら以降食べない

×

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

253日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:57
体重72.0kg  体脂肪率34.2%

こんばんは。
夕飯後の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

253日目 朝の体重、体脂肪率

09:44
体重72.5kg  体脂肪率39.5%

こんにちは。
朝の数値です。

コメント(0)

2014年6月19日(木)
体重71.4kg   体脂肪率34.9%

夜寝て、朝起きる

×

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

ジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

×

外食しない

○

夕飯食べたら以降食べない

×

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

252日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:57
体重71.4kg  体脂肪率34.9%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

252日目 朝の体重、体脂肪率

04:24
体重72.5kg  体脂肪率38.9%

おはようございます。
朝の数値です。

今日は寝れませんでした。

コメント(0)

2014年6月18日(水)
体重71.7kg   体脂肪率34.3%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

○

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

×

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

夕飯食べたら以降食べない

×

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

×

ハチミツ熟睡ダイエット

○

251日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:23
体重71.7kg  体脂肪率34.3%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

251日目 朝の体重、体脂肪率

09:14
体重72.9kg  体脂肪率39.7%

おはようございます。
朝の数値です。

コメント(0)

2014年6月17日(火)
体重71.9kg   体脂肪率35.0%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

夕飯食べたら以降食べない

未記入

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

250日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:58
体重71.9kg  体脂肪率35.0%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動できました。

コメント(0)

250日目 朝の体重、体脂肪率

09:18
体重73.2kg  体脂肪率39.9%

おはようございます。
朝の数値です。

コメント(0)

2014年6月16日(月)
体重72.3kg   体脂肪率36.1%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

箸・フォーク・スプーンは左手で使う。利き手は右

×

風呂前に量る

○

フライドチキン買わない。食べない。

○

甘いものを飲まない

×

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

×

夕飯食べたら以降食べない

×

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

249日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:26
体重72.3kg  体脂肪率36.1%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

249日目 朝の体重、体脂肪率

10:26
体重73.3kg  体脂肪率39.9%

こんにちは。
朝の数値です。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

  2020年2月  
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ポヨポヨン
40代前半 女性 
160.0cm 71.7s

ゆるふわ*
女性 
160.0cm 76.6s

かしげぎん
50代後半 女性 
160.0cm 76.3s

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めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

yuyu8
54歳 女性 
155.0cm 70.2s

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