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ダイエット日記 > ヒバリさんのマイページ

日記

2014年8月19日(火)
体重70.8kg   体脂肪率35.1%

夜寝て、朝起きる

×

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

ジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)

○

風呂前に量る

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

夕飯食べたら以降食べない

○

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

313日目 風呂前の体重、体脂肪率

19:07
体重70.8kg  体脂肪率35.1%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

313日目 朝の体重、体脂肪率

06:04
体重72.2kg  体脂肪率39.7%

おはようございます。
朝の数値です。

今日は寝ないでしまいました。

コメント(0)

2014年8月18日(月)
体重71.8kg   体脂肪率34.7%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

×

腕立て最低10回(どんな形でも)!

×

腹筋最低10回(どんな形でも)!

×

梅宮アンナ流ストレッチ

×

ウォーキング

×

ジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)

×

風呂前に量る

○

甘いものを飲まない

×

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

×

夕飯食べたら以降食べない

×

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

×

ハチミツ熟睡ダイエット

×

312日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:42
体重71.8kg  体脂肪率34.7%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ませんでした。

コメント(0)

312日目 朝の体重、体脂肪率

08:39
体重73.7kg  体脂肪率40.1%

おはようございます。
朝の数値です。

コメント(0)

2014年8月17日(日)
体重72.6kg   体脂肪率32.8%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

ジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)

○

風呂前に量る

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

○

夕飯食べたら以降食べない

○

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

311日目 風呂前の体重、体脂肪率

19:17
体重72.6kg  体脂肪率32.8%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

311日目 朝の体重、体脂肪率

07:41
体重74.7kg  体脂肪率40.0%

おはようございます。
朝の数値です。

コメント(0)

2014年8月16日(土)
体重73.2kg   体脂肪率34.2%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

ジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)

○

風呂前に量る

○

甘いものを飲まない

○

甘いもの食べない(一部例外)

○

外食しない

×

夕飯食べたら以降食べない

○

夜8時以降食べない

○

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

310日目 風呂前の体重、体脂肪率

18:20
体重73.2kg  体脂肪率34.2%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

310日目 朝の体重、体脂肪率

08:56
体重74.0kg  体脂肪率39.7%

おはようございます。
朝の数値です。

お盆やらのイベントもひと段落したので、増えてしまった体重をこれからなんとかしていきたいです。

コメント(0)

2014年8月15日(金)
体重74.1kg   体脂肪率34.6%

夜寝て、朝起きる

○

朝トイレ後、量る

○

起きたら白湯を飲む

○

常温?の水をコップで飲む

○

レコーディング(手元のノートに)

○

タオルまわし最低10回!(出来る範囲で)

○

腕立て最低10回(どんな形でも)!

○

腹筋最低10回(どんな形でも)!

○

梅宮アンナ流ストレッチ

○

ウォーキング

○

ジョギングを無理(膝に)ない範囲でウォーキングに取り入れる(2014/06/19から)

○

風呂前に量る

○

甘いものを飲まない

×

甘いもの食べない(一部例外)

×

外食しない

×

夕飯食べたら以降食べない

×

夜8時以降食べない

×

日付をまたいでPC,携帯を操作しない

○

ハチミツ熟睡ダイエット

×

309日目 風呂前の体重、体脂肪率

19:41
体重74.1kg  体脂肪率34.6%

こんばんは。
夕飯前の数値です。

今日は運動出来ました。

コメント(0)

309日目 朝の体重、体脂肪率

07:12
体重73.9kg  体脂肪率40.4%

おはようございます。
朝の数値です。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:162.3cm
※コメントのお返しは、書いてくれた方のマイページに基本、返しに行きます。

2015/09/05
オフになっていそうなダイエットスイッチをオンにしようと決意した日。

2014/07/07
医師より現状維持を勧められました。

2014/05/20
目標体脂肪率を一時的に20%から27%に変更。
詳しくは同日の日記を参照ください。

2014/03/26
目標体重を65kgから58kgに変更。

2014/03/17
10月までに67kg目指します。

2013/11/30
今まで非公開でしたが、公開しようと思います。
公式で記録に残っているMAXは22歳ごろの100kgです。
その後、しばらく90kg前後をキープし、レコーディングダイエットで82kgまで落としましたが、ダイエットから離れてしまいました。
そしてさらに経過してうつ病であることが分かり、2013年10月になるまでほぼ引きこもり状態で、開始時前後までリバウンドしてました。

ところがところが。
あの日に帰りたいというダイエット番組を見たことにより、一念発起。
ダイエットを始めたわけです。
あの日に帰りたいといっても、具体的なあの日があるわけではないのですが……。
前、82kgまでやせた時は完全に食事制限だけで減らしてしまいましたが、今回はウォーキングなどの運動も取り入れているので、前よりは健康的だと思いたいです。
病状もダイエットを始めたからか、それともきっかけがよかったのか、ダイエット開始前と比べると見違えるほど良くなりました。

最近の悩みは、減ってくると食欲が増大して……、みたいなことです。

2013年10月11日スタート
開始時90.6kg 46.7%
-16.9kg -10.6%
現在73.7kg 36.1%
あと15.7kg あと9.1%
目標58.0kg 27.0%

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ヘルマ
女性 
163.0cm 74.9s

またね
30代後半 男性 
162.0cm 72.4s

chichan
59歳 女性 
161.0cm 74.7s

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めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

yuyu8
53歳 女性 
155.0cm 70.2s

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