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ダイエット日記 > さちっくま@翔loveさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.寝る3時間前までしか食べない実行率100%100%
2.1日1000キロカロリー以内実行率25%25%
3.夜は炭水化物抜き実行率25%25%
4.毎朝体重測る実行率100%100%
5.毎晩体重測る実行率75%75%
6.食べたものを記録する実行率100%100%
7.水(お茶) を2g飲む実行率25%25%
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日記

2013年10月14日(月)
体重57.5kg   体脂肪率30.2%
収支カロリー 948 kcal
摂取カロリー 2,934 kcal
消費カロリー 1,986 kcal

寝る3時間前までしか食べない

○

1日1000キロカロリー以内

×

夜は炭水化物抜き

○

毎朝体重測る

○

毎晩体重測る

○

食べたものを記録する

○

水(お茶) を2g飲む

×

4日目

00:00

バイキング食べたわりに減ってたけど…
お昼ドーナツ食べすぎた…(;つД`)

過食ぐせやめないと…(T-T)

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2013年10月13日(日)
体重57.9kg   体脂肪率28.4%
収支カロリー 28 kcal
摂取カロリー 2,025 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

寝る3時間前までしか食べない

○

1日1000キロカロリー以内

×

夜は炭水化物抜き

×

毎朝体重測る

○

毎晩体重測る

×

食べたものを記録する

○

水(お茶) を2g飲む

×

3日目

12:20

お昼バイキングに行ってしまった…(;つД`)
チョコフォンデユのばか〜(T-T)

コメント(0)

2013年10月12日(土)
体重58.0kg   体脂肪率27.2%
収支カロリー -788 kcal
摂取カロリー 1,209 kcal
消費カロリー 1,997 kcal

寝る3時間前までしか食べない

○

1日1000キロカロリー以内

×

夜は炭水化物抜き

×

毎朝体重測る

○

毎晩体重測る

○

食べたものを記録する

○

水(お茶) を2g飲む

×

2日目

00:00

昨日から実家に帰宅!
つまり…色々美味しいものが出てくる(;゜∇゜)誕生日も近いためなおさら(;゜∀゜)
こりゃ三連休は太るな…(;つД`)笑

まっ、いっか…ハハハ〜♡

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2013年10月11日(金)
体重58.0kg   体脂肪率24.0%
収支カロリー -1,060 kcal
摂取カロリー 940 kcal
消費カロリー 2,000 kcal

寝る3時間前までしか食べない

○

1日1000キロカロリー以内

○

夜は炭水化物抜き

×

毎朝体重測る

○

毎晩体重測る

○

食べたものを記録する

○

水(お茶) を2g飲む

○

いよいよダイエット開始(;゜∇゜)

一人暮らしで自分の思い通りの生活が出来てしまうのが長所であり短所でも…

でも、ダイエットメニュー考えて頑張ろ\(^_^)/

まずは、今月中に55きることを目標に!!(≡・x・≡)

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20代後半 女性 身長:156.5cm
初めまして〜♡
綺麗に白衣を着こなせるようになりたいので、頑張ります( ・∇・)
2013年10月11日スタート
開始時58.0kg 31.0%
-0.5kg -0.8%
現在57.5kg 30.2%
あと12.5kg あと5.2%
目標45.0kg 25.0%

 

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昨日
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*まーる*
40代後半 女性 
156.0cm 56.5s

25歳 女性 
158.0cm 55.5s

YDK79
40代前半 女性 
156.0cm 58.1s

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ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

秋津
50代前半 女性 
154.0cm 58.3s

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