ぶうたんさんのマイページ

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1.何かしら運動する！	実行率	60%

2.炭水化物少なめに！	実行率	100%

3.たんぱく質は沢山！	実行率	100%

4.夕食は20時までに！	実行率	100%

5.お菓子は避ける！	実行率	100%

6.姿勢正しくを心掛ける！	実行率	60%

7.なるべく湯船に浸かる！	実行率	60%

8.冷たい物より温かいもの！	実行率	80%

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2013年10月18日（金）

体重68.0kg

何かしら運動する！		炭水化物少なめに！
たんぱく質は沢山！		夕食は20時までに！
お菓子は避ける！		姿勢正しくを心掛ける！
なるべく湯船に浸かる！		冷たい物より温かいもの！

復活

12:45

携帯壊れて更新できなかった~
でもdietは継続中！
がんばるーーー

コメント（0）

2013年10月15日（火）

体重68.9kg

収支カロリー -1,663 kcal

摂取カロリー 330 kcal

消費カロリー 1,993 kcal

何かしら運動する！		炭水化物少なめに！
たんぱく質は沢山！		夕食は20時までに！
お菓子は避ける！		姿勢正しくを心掛ける！
なるべく湯船に浸かる！		冷たい物より温かいもの！

68.9kg

09:11

コメント（0）

2013年10月14日（月）

体重68.4kg

収支カロリー -1,243 kcal

摂取カロリー 750 kcal

消費カロリー 1,993 kcal

何かしら運動する！		炭水化物少なめに！
たんぱく質は沢山！		夕食は20時までに！
お菓子は避ける！		姿勢正しくを心掛ける！
なるべく湯船に浸かる！		冷たい物より温かいもの！

５日目

22:43

胃が気持ち悪くて食べられずお粥ｗｗ
あと生理はじまって浮腫やばい(*_*)

コメント（0）

2013年10月13日（日）

体重69.0kg

収支カロリー -1,195 kcal

摂取カロリー 800 kcal

消費カロリー 1,995 kcal

何かしら運動する！		炭水化物少なめに！
たんぱく質は沢山！		夕食は20時までに！
お菓子は避ける！		姿勢正しくを心掛ける！
なるべく湯船に浸かる！		冷たい物より温かいもの！

４日目

23:59

生理前でお腹空くし眠い。。
そして晩ごはんは焼き鳥食べに行った！
お酒も呑んでカラオケ行っても呑んで
帰り見事にリバース＼(^o^)／
終電なのに寝てて終点まで行ってしまい
またまたリバース＼(^o^)／
カラオケで始発まで過ごすことにｗｗ
逆に元気になって歌いまくりました。笑
明日太ってませんよーに(>_<)←

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2013年10月12日（土）

体重69.3kg

収支カロリー -1,255 kcal

摂取カロリー 1,277 kcal

消費カロリー 2,532 kcal

何かしら運動する！		炭水化物少なめに！
たんぱく質は沢山！		夕食は20時までに！
お菓子は避ける！		姿勢正しくを心掛ける！
なるべく湯船に浸かる！		冷たい物より温かいもの！