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ダイエット日記 > ぶうたんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.何かしら運動する!実行率60%60%
2.炭水化物少なめに!実行率100%100%
3.たんぱく質は沢山!実行率100%100%
4.夕食は20時までに!実行率100%100%
5.お菓子は避ける!実行率100%100%
6.姿勢正しくを心掛ける!実行率60%60%
7.なるべく湯船に浸かる!実行率60%60%
8.冷たい物より温かいもの!実行率80%80%
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日記

2013年10月18日(金)
体重68.0kg

何かしら運動する!

未記入

炭水化物少なめに!

未記入

たんぱく質は沢山!

未記入

夕食は20時までに!

未記入

お菓子は避ける!

未記入

姿勢正しくを心掛ける!

未記入

なるべく湯船に浸かる!

未記入

冷たい物より温かいもの!

未記入

復活

12:45

携帯壊れて更新できなかった~
でもdietは継続中!
がんばるーーー

コメント(0)

2013年10月15日(火)
体重68.9kg
収支カロリー -1,663 kcal
摂取カロリー 330 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

何かしら運動する!

未記入

炭水化物少なめに!

未記入

たんぱく質は沢山!

未記入

夕食は20時までに!

未記入

お菓子は避ける!

未記入

姿勢正しくを心掛ける!

未記入

なるべく湯船に浸かる!

未記入

冷たい物より温かいもの!

未記入

68.9kg

09:11

コメント(0)

2013年10月14日(月)
体重68.4kg
収支カロリー -1,243 kcal
摂取カロリー 750 kcal
消費カロリー 1,993 kcal

何かしら運動する!

×

炭水化物少なめに!

○

たんぱく質は沢山!

○

夕食は20時までに!

○

お菓子は避ける!

○

姿勢正しくを心掛ける!

×

なるべく湯船に浸かる!

○

冷たい物より温かいもの!

○

5日目

22:43

胃が気持ち悪くて食べられずお粥ww
あと生理はじまって浮腫やばい(*_*)

コメント(0)

2013年10月13日(日)
体重69.0kg
収支カロリー -1,195 kcal
摂取カロリー 800 kcal
消費カロリー 1,995 kcal

何かしら運動する!

×

炭水化物少なめに!

○

たんぱく質は沢山!

○

夕食は20時までに!

○

お菓子は避ける!

○

姿勢正しくを心掛ける!

×

なるべく湯船に浸かる!

×

冷たい物より温かいもの!

○

4日目

23:59

生理前でお腹空くし眠い。。
そして晩ごはんは焼き鳥食べに行った!
お酒も呑んでカラオケ行っても呑んで
帰り見事にリバース\(^o^)/
終電なのに寝てて終点まで行ってしまい
またまたリバース\(^o^)/
カラオケで始発まで過ごすことにww
逆に元気になって歌いまくりました。笑
明日太ってませんよーに(>_<)←

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2013年10月12日(土)
体重69.3kg
収支カロリー -1,255 kcal
摂取カロリー 1,277 kcal
消費カロリー 2,532 kcal

何かしら運動する!

○

炭水化物少なめに!

○

たんぱく質は沢山!

○

夕食は20時までに!

○

お菓子は避ける!

○

姿勢正しくを心掛ける!

○

なるべく湯船に浸かる!

○

冷たい物より温かいもの!

○

3日目

23:50

ちょー歩いて
キャッチボールもしたから
中華食べた\(^o^)/
明日の体重こわい\(^o^)/

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30歳 女性 身長:157.3cm
ぶうたんです。小さい頃からぽっちゃり体系です。とうとう70kgに達してしまったのと自分に自信をつけたいのでdietはじめます\(^o^)/
2013年10月10日スタート
開始時70.0kg 38.0%
-2kg ±0%
現在68.0kg 38.0%
あと23kg あと18%
目標45.0kg 20.0%

 

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いもこ
57歳 女性 
158.5cm 67.5s

ののか
女性 
159.0cm 65.7s

まるまる
40代後半 女性 
159.0cm 69.4s

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ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.4s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

めりりん
女性 
162.0cm 56.3s

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