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ダイエットルール

1.夜9時以降食べない実行率96%96%
2.軽くストレッチをする実行率77%77%
3.腰回し実行率78%78%
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日記

2009年3月4日(水)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

×

腰回し

×

かぜー

00:00

鼻風邪引いてて嫌だなぁ…(+Д+)


昨日めん棒やってみましたー
イタいって聞いてたけど
確かにイタいけど
どっちかというと痛気持ちいいという感じ(・∀・)
気長に続けてみますー♪


ツナサンド、紅茶


ちらし寿司、スパニッシュオムレツ、茹でブロッコリー

間食
プリン114kcal、りんご


ちらし寿司、野菜春巻き、ブロッコリー、味噌汁

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2009年3月1日(日)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

久々にパソでダイエットピンキーのサイトを開いて
おすすめ体験記を覗いてみたら・・・

めんぼうダイエット?!


は、初めて聞いた・・・!
でも検索サイトで検索してみたら――なるほど!
めんぼうをそのように使うのかΣ(@∀@)
良い感じに、コロコロマッサージ器のような役割も果たしそうw

てことで、今欲しいもの↓

・体重計(絶対ないといけないよねぇ)
・めん棒w

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2009年2月28日(土)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

○

腰回し

○

守れず

00:00

甘い物なし!って思ってたけど
もったいないので食べてしまったぁ

でも色々気をつけたからよしとしよう(ぇ



タマゴサンド、カフェオレ、チーズ


シチュー、ご飯、目玉焼き、野菜炒め

間食
煎餅1枚、ドーナツ(ポンデショコラ)


味噌汁、ご飯、焼き鮭、野菜炒め、大根おろし、りんご

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2009年2月27日(金)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

×

腰回し

×

m(_ _)m

00:00

うろ覚え汗


チーズトースト、カフェオレ


オム味噌焼きそば、ウーロン茶

間食
ミルクティー(タピオカ)、クッキー1枚


ご飯、シチュー、ハンバーグ、野菜炒め

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2009年2月26日(木)

夜9時以降食べない

○

軽くストレッチをする

×

腰回し

×

Wii fit欲しー
友達がコツコツ続けてたら痩せたって
聞いたからね…
もちろん個人差はあると思うけど。
春休み時間があるから買ってやろうかなぁ(´-`)
でも高いんだよね!
中古の探そうかな〜。
てか、その前に食事見直すべきだな(´・ω・`;)


パン、スライスチーズ、ソーセージ、カフェオレ

ご飯、マーボー豆腐少し、とろろ、茄子とピーマンの炒めもの、茹でた小松菜、味噌汁、煮豆、ヨーグルトイチゴジャム入り

間食
クッキー1枚、煎餅1枚


ご飯、味噌汁、焼き餃子、茹でブロッコリー、漬け物、緑茶、栗羊羹


うっかり夜のご飯が多くしてしまった汗
出来るだけ野菜は食べてる。
でも、何か上手く行かないと、そうでなくても甘い物が欲しくなる(>_<)

土曜日は甘いもの無しに挑戦するかー

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25歳 女性 身長:154.3cm
夏に3kg減らしたはいいけど、理想体型にはまだ程遠いいので
クリスマスまでに少しでも可愛い服を着られるよう
頑張りたいと思います!
2008年11月22日スタート
開始時49.0kg
-0.8kg
現在48.2kg
あと2.2kg
目標46.0kg

 

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りか
40代後半 女性 
157.0cm 49.4s

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