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ダイエット日記 > えっちゃんさんのマイページ

日記

2013年10月14日(月)
体重75.2kg

夕飯置き換え

×

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

○



今日で五日目です!が、、、今日は友人と一緒にいてそのまま某回転ずしチェーンにいってしまいました・・・(笑)

しかもいろいろ食べてしまって・・・・(笑)


でも体重は変化なかったのでなんとか…という感じです。
でもフルーチェ生活してるおかげ?でいつもより少ない皿数でお腹がほんっとにいっぱいになってしまいました!

小食になるためにはこのフルーチェ生活いい感じかな〜なんて思ってます(笑)


今日のレコーディング

朝食:八枚切りトースト二枚
昼食:サブウェイのサンド
間食:友人の作ったミネストローネ、31のレギュラーアイス
夕食:お寿司4皿、茶わん蒸し


かなり食べましたよね・・・

でも苦手なセロリが煮込んであれば食べられることがわかったのでフルーチェ生活を終えたら脂肪燃焼スープを作って飲もうかなと思います!


またアドバイス、コメントなどお待ちしております!
がんばりましょ〜

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2013年10月13日(日)
体重75.2kg

夕飯置き換え

○

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

×



今日で夕飯置き換えダイエット四日目です。
早くもお母さんの手作り料理が恋しい・・・(笑)


休日はやはり家にいたい欲が強いです;;
もっとアウトドアにならないといけないなあとは思うのですが、なにせめんどくさがりで外に行くための準備が面倒!

なので家で録画を見たりネットを見たり・・・だらだらしてしまいがちです。


明日は祝日ですよね。なのに私の大学は通常授業・・・つらいです(笑)


まだ四日目なのに早くこんな生活やめたいとか思ってるのでちょっとやばいです・・・


今日のレコーディング

朝食:オーロラソースチーズトースト
昼食:うどん、おにぎり一つ
夕飯:フルーチェ


コメント、アドバイスなどお待ちしております^^

明日もがんばりましょう〜

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2013年10月12日(土)
体重75.0kg
消費カロリー 2,655 kcal

夕飯置き換え

○

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

○



今日で夕飯置き換えダイエット三日目です。

1時間15分、約4.1キロをウォーキングしてきました。
家のまわりを散策がてらお散歩です^^
意外にいろんなものがあったりして楽しかったので他のコースも今度歩いてみたいです。


毎日や定期的には無理そうなので休みの時に気が向いたら・・・という感じにしていきたいですね(笑)


そういえば、木曜にバイトの面接に行っていたのですが無事採用していただけることになりました^^うれしい〜


では今日のレコーディング

朝食:マーガリンはちみつトースト
昼食:えびチャーハン
夕飯:フルーチェ

運動:ウォーキング約4.1キロ


ではがんばっていきましょう!
コメント、アドバイスなどお待ちしております〜

コメント(0)

2013年10月11日(金)
体重75.6kg

夕飯置き換え

○

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

×



夕飯置き換えダイエット二日目!


今日の夕飯もフルーチェいちご味。昨日食べた残りの半分です。

今日も食べたときは食べたりないと思いましたが、完食して30分まだお腹がすいてどうしようもないような感じはありません。


今から低脂肪乳でホットミルク作ってはちみつ大さじ一杯分くらい溶かして飲もうかなと思います。ホットミルクって飲むと眠くなりますよね。


私昔から入眠障害?なのか眠りにつきにくい体質で、布団に入ってから最低でも一時間は寝られません;;

実家にいたころ、冬になるとホットミルクを飲んでから寝ていたりしてました。


睡眠の質が悪いのはダイエットの大敵らしいので睡眠の質を上げる方法など調べていきたいと思っています。


今日のレコーディング

朝食:食パン2枚
昼食:鶏ごぼうチャーハン、たこやき5つ?
夕食:フルーチェ


明日はお休み!うれしいな〜


コメント、アドバイスなどお待ちしております。

ではがんばりましょう〜

コメント(4)

2013年10月10日(木)
体重75.7kg

夕飯置き換え

○

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

○



今日は夕飯置き換えダイエット一日目!
百均のプチフルーチェをふつうの牛乳で作って、半分程度食べました。

プチフルーチェは内容量150gで2〜3人分なのですが百均なのでもちろん105円。フルーチェは200gでだいたい180円〜するのでお得です!


フルーチェなのでやはりお腹にたまる感じはしないです…(笑)
でもお腹がすいたら寝てしまえばいいんだ!という考えなのでだいたい2週間から一か月程度この生活を続けようと思います。



今日はバイトの面接に行ってきました。本屋さんです。
感じのいい副店長さんと社員の方?が面接をしてくださいました。受かるといいなあ〜

バイトしたらだいぶおなか減ると思うのでそこが心配ですが、頑張って減量していこうかなと思っています!



では一応今日のレコーディング

朝食:ごはん少し、たこ焼き3つ
昼食:ネバネバサラダ、鳥南蛮、ごはん、かぼちゃプリン
夕食:フルーチェ


昼が食べ過ぎてる感がありますが(笑)
夜節制している分、昼は食べちゃえ的なクズの思考が見え隠れしているのがお恥ずかしいです・・・


ではコメントなどまってます!
がんばりましょ〜

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20代前半 女性 身長:162.0cm
幼少から肥満体型で痩せられないと諦めていましたが、やはり痩せたいという思いが強く、本気でダイエットします!

今までの甘かった自分と決別!
2013年10月9日スタート
開始時75.0kg
-4.2kg
現在70.8kg
あと13.8kg
目標57.0kg

 

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