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ダイエット日記 > えっちゃんさんのマイページ

日記

2013年11月27日(水)
体重72.0kg

夕飯置き換え

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良い姿勢を意識・お腹をへこませる

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最近居酒屋でバイトを始めました。

本当に最近で、まだ二日しか入ってないんですが(笑)


今日は終わってからまかないを食べて帰ってきました。
うどんで美味しかったんですが、さすがにこの時間・・・


不安だなーと思って帰ってきてから体重をはかってみたら・・・


案の定約2kg増!きゃー(笑)


まかないは断る?こともできるのでできるだけ食べないで帰ってこようと思います(笑)


今日のレコーディング

朝食:ナシ
昼食:ナスとひき肉のチーズやき
夕食:さつまいも、うどん


この体重増加は確実に食べ過ぎが原因でしょう・・・(笑)



アドバイス、コメントなど、おまちしております^^


がんばりましょう〜


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2013年11月25日(月)
体重70.9kg

夕飯置き換え

×

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

×




実はダイエットを始めて48日目なんですね(笑)


今日はお昼が遅めだったので夕飯がなんとなく面倒だったし、どうしても甘いものが食べたかったのでサツマイモです。


二本買ってきたので二本とも蒸したんですが、一本食べる前にお腹いっぱいになってしまいました(笑)


やっぱりいも系はお腹にたまりますねえ〜



今日のレコーディング

朝食:ナシ
昼食:オムライス
夕食:サツマイモ



お腹いっぱい〜(笑)


アドバイス・コメントなどお待ちしております^^


がんばりましょ〜


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2013年11月24日(日)
体重70.5kg

夕飯置き換え

×

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

×




最近タンパク質不足?かなにかで無気力症候群です(笑)


この間お肉食べたんだけどなあ〜

本当に栄養不足で無気力症候群なのかもわかりませんが(笑)


昨日は母に心配されてアドバイス受けたので、冷蔵庫に残ってた野菜でおかず作りました。


キャベツをゆでてツナとマヨネーズであえるとおいしいよっていわれたからやろうと思ったらマヨネーズきらしててごま油とかでなんやかんやしました(笑)


あと白菜と冷凍してあったささみを炒めました。

ひとりだと本当に適当になりますよね・・・


もっとちゃんとしたもの作れるようになりたいなあ


今日のレコーディング

朝食:なし
昼食:ごはんちょっと、冷麺
夕食:ごはん、キャベツツナあえ、白菜とささみの炒め物



アドバイス、コメントおまちしております^^


がんばりましょ〜


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2013年11月23日(土)
体重70.9kg

夕飯置き換え

×

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

×




二日もさぼってしまいました。



そして二日間、眠くて夕飯抜いてしまいました・・・


よくないなあって思いながらも、睡魔に勝てず(笑)


昨日は16時から21時まで寝たので寝つけたのが3時・・・
お腹がすいてやばかったですが(笑)


今日も夕飯を作るのが面倒だったので白米にのりたまをかけただけで済ませてしまいました・・・



明日はちゃんとしないとなあ


今日のレコーディング

朝食:ナシ
昼食:ごはん、にらたま
夕食:ごはん一杯半ほど



アドバイス、コメントなどお待ちしております^^


がんばりましょ〜


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2013年11月20日(水)
体重71.2kg

夕飯置き換え

○

良い姿勢を意識・お腹をへこませる

×




今日はお休みだったので11時くらいまで寝ていたのですが、友人から連絡がきて、どうしてもランチに行きたいとのことだったので行ってきました!


以前から行きたいと話していた串家物語^^


ランチタイムで食べ放題1500円とお安い!


串、ごはん、パスタ?、スープ、サラダなどをビュッフェ形式?でとるんですが、串は席で自分で揚げられて楽しい!


楽しい美味しいで本当に満足です^^


今度はディナータイムに行きたいなあ(笑)


ランチにたくさん食べ過ぎて夕飯は食べられませんでした・・・(笑)


今日のレコーディング

朝食:ナシ
昼食:串カツ食べ放題!
間食:スタバのキャラメスフラペチーノ
夕食:ナシ



アドバイス、コメントなどお待ちしております^^


がんばりましょ〜





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20代前半 女性 身長:162.0cm
幼少から肥満体型で痩せられないと諦めていましたが、やはり痩せたいという思いが強く、本気でダイエットします!

今までの甘かった自分と決別!
2013年10月9日スタート
開始時75.0kg
-4.2kg
現在70.8kg
あと13.8kg
目標57.0kg

 

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