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ダイエット日記 > めがとろんさんのマイページ

日記

2014年6月26日(木)
体重41.8kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

表情筋

13:27

仕事を辞めてから、顔が弛んできたように思う。

ステロイドの影響でムーンフェイス気味というのもあるけど、単純に表情筋を使わなくなっているのは大きい模様。

頻繁に話すのが旦那さんとクリーニング屋さんくらいになっている今、顔に緊張感もなくなりますわ。。

なので、今日から小顔ローラーをコロコロ。
加えて一人変顔をしてみる。

顔の印象大事!


朝:玄米ご飯、野菜炒め、スクランブルエッグ
昼:玄米ご飯、サラダ、焼き鮭
夜:豚しゃぶサラダ、冷奴(予定)

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2014年6月25日(水)
体重41.8kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

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お夕飯炭水化物抜き

○

こちらで有名な紅茶の専門店、ムレスナティーハウスが近所にあるので、お中元を選びに散歩がてら訪問。

包装を待ってる間、ミルクティーと香りの良いハーブティーをたっぷり淹れてくれた上、サービスで二箱ご自宅用にとティーバッグのセットを渡されて感動。

ここの紅茶は、紅茶の概念を覆す程美味しい!

ミルクティーが甘めだったにも関わらず、帰りにパン屋さんであんパンを衝動買い。反省…

朝:玄米ご飯、茄子と挽き肉の煮物
昼:あんパン
夜:鶏肉、サラダ、冷奴(予定)

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2014年6月24日(火)
体重42.1kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

水着姿

12:57

いよいよ旅行が一ヶ月程と迫ってきたので、自分の体を反省するために現時点での水着姿を写メで撮ってみた。

そこにはなんとも悲しい現実が…。

二の腕とおしりの引き締めが必要と実感。
おしりって明らかに年と共になだらかになっていく気がする。
くびれもないし。

いざ現地に行けば誰も見ないんだけど、旦那さんにも申し訳なく、何より自分自身のテンションが下がるであろうこの体型。

生理も終わったことだし、現実を見て大いに反省したので今日から気合い入れてダイエットだっ!

朝:玄米ご飯、焼き鮭、しじみ汁
昼:玄米ご飯、蒟蒻と大根の煮物
夜:ナスの煮物、冷奴、サラダ

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2014年6月23日(月)
体重42.0kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

鳥ハム

16:26

数年前から流行ってる鳥ハム、金曜に初めて作ってみた。

基本的に放置で簡単だし、鶏のむね肉で出来るから安上がりだしヘルシー、その上美味しく出来てしまう。

でもこの工程、食中毒がかなり心配。
二日目、余った分を焼いて食べてみたところ、当たり前ながら鳥ハムのしっとり感がなくなりイマイチ。

炊飯器で作る方法もあるみたいだけど、次に作るときは涼しくなってからだな…。

ヘルシーで満足感のあるメニュー、色々模索せねば。


朝:玄米ご飯、サラダ、鶏の照り焼き
昼:納豆ご飯
夜:冷奴、サラダ、大根と厚揚げの煮物(予定)

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2014年6月20日(金)
体重42.0kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

暑い…

13:52

今日は夏らしい暑さ!

でもエアコンをつけるのは、まだ気が引ける。
大学生の時、エアコン代が怖くてしょっちゅう図書館に行っていたのを思い出す。。

でも営業の時は、炎天下の中で外回りして、ジャケットも羽織って、満員電車で通勤…思い出すと今は日の入らない室内で、服装もラフでO K!
…まだエアコンは我慢だな。

夕方涼しくなるのを待ってジョギングに行こう。

今日ははなきん!
旦那さんが付き合ってくれたら夜はビールで乾杯したいな。

朝:玄米三色丼
昼:玄米ご飯、サラダ、鶏手羽元甘辛煮1本
夜:サラダ、冷奴、鳥ハム、ビール?ただし極Zero(予定)

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36歳 女性 身長:143.0cm
たまのお酒が止められないのと、お肌のために偏った食事制限はしたくないので、ジョギングを再スタート!

転勤で関西に引っ越してきたばかりです。

小学生から今まで膠原病との付き合いが続いてます。
もはや盟友となった病気と仲良くしながら、ダイエット頑張ります(^-^)
2013年10月9日スタート
開始時42.0kg   
-0.8kg
現在41.2kg 25.0%
あと3.2kg
目標38.0kg   

 

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