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ダイエット日記 > めがとろんさんのマイページ

日記

2014年7月3日(木)
体重41.6kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

気持ち良いくらいに雨が降ってる。
今日明日は走れなそうなので、家でややハードめの筋トレ。

そしてもうすぐ旦那さんへの結婚記念日用プレゼントの絵にとりかかる。

結婚一周年ということで、手紙の他に何かをと頭を悩ませた挙げ句、ここは絵でいくことに。
お金かからないし…

プレゼント、働いてる時はお金で解決出来たけど専業主婦だと人のお金となるので出来るものが限られるな。

朝:玄米ご飯、じゃこ、豚肉とピーマンの塩麹炒め、サラダ
昼:コーヒー、ヨーグルト
夜:冷奴、アサリとチンゲン菜の蒸し煮、鶏肉の甘辛レモン炒め

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2014年7月2日(水)
体重41.8kg   体脂肪率24.0%

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

昨日の夕飯は豆腐とヨーグルトとサラダで済ませ、ヘルシー!と満足していたら、夜遅く旦那さんがセブンのモンブランを買って帰ってきた。

そして食べてしまう自分(*_*)
いかん。。
嬉しそうにお土産〜と出されると断れない。

旦那さんはカップヌードルを食べてしまい、
朝になって同じく猛反省していた。
酔うとジャンキーなの食べたくなるの、分かるからなあ…。

酔っぱらいを阻止する勇気も必要。

今晩も飲みらしいから、気を付けないと。


朝:ジャコ玄米おにぎり、きゅうりの浅漬け、
卵焼き、アサリ汁
昼:ジャムトースト、コーヒー
夜:未定

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2014年7月1日(火)
体重41.8kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

2014年が半分終わった。

今年は結婚式や、病気の悪化による退職や、旦那さんの転勤で関西に引っ越しや、専業主婦スタートや…初めて尽くしの中あっという間に半年が過ぎた印象。

慌ただしい環境の変化とは逆に、気持ちはのんびり。

毎年なんだかんだと、目標を掲げてクリアするように行動していたけど、仕事を辞めると無目的になってしまう。
どこかでスキルアップとか、自己実現とかいうものに辟易してたのもあるかも。

とはいえ、あまりにも無目的に過ごしていることに罪悪感。
ちょうど良いタイミングだから、ダイエット含めあと残り半年の目標を考えようと思う。

朝:食パン半分、さくらんぼジャム、スクランブルエッグ、サラダ、ウインナー
昼:食パン半分、さくらんぼジャム、コーヒー
夜:未定



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2014年6月30日(月)
体重42.0kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

週末ケーキやらシュークリームやらを食べてしまい、体重停滞…。
お昼の炭水化物も暫く抑えることにする。

先日親戚からさくらんぼを送っていただいたものの、私が生の果物は苦手という。
旦那さんもさすがに全部は食べれないと言うし、近所にお裾分けするにはちょっと日が経ってしまった。。

ということで、今日は初さくらんぼジャム作りに挑戦。
明日の朝、パンにぬって食べよう!

朝:玄米ご飯、ジャコ、茄子とウインナーの味噌炒め
昼:ヨーグルト、コーヒー
夜:冷奴、サラダ、茄子とささみの和え物、もずく

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2014年6月27日(金)
体重41.8kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

やってきました金曜日。

今日は予め旦那さんが飲み会と分かっているので、一人飲み用にお酒をいそいそと買い込む。

結婚してからダラダラ家での一人飲みをしなくなったから、こういう日は貴重。

夕方ちょっと長めに走って汗を流した後に飲むぞ〜♪

明日の朝用にしじみの塩抜きもしているし、ぬかりなし。

朝:玄米ご飯、サラダ、ウインナー、目玉焼き
昼:しろあんぱん、コーヒー
夜:サラダ、冷奴、適当におつまみ、酎ハイ、ビール(予定)

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36歳 女性 身長:143.0cm
たまのお酒が止められないのと、お肌のために偏った食事制限はしたくないので、ジョギングを再スタート!

転勤で関西に引っ越してきたばかりです。

小学生から今まで膠原病との付き合いが続いてます。
もはや盟友となった病気と仲良くしながら、ダイエット頑張ります(^-^)
2013年10月9日スタート
開始時42.0kg   
-0.8kg
現在41.2kg 25.0%
あと3.2kg
目標38.0kg   

 

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