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ダイエット日記 > めがとろんさんのマイページ

日記

2014年7月10日(木)
体重41.4kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

逆立ち

13:24

今日も雨。
しばらく走れてなくてストレスがっ(*_*)

最近いつもの筋トレに、逆立ちをプラスしてみた。

小学生以来で怖かったので最初は三点倒立。
昨日から腕だけのに挑戦したところ、
思いの外辛い…!

でもやったあと、少しスッキリする。
そしてなんだか逆立ちしてる自分も面白い。

骨盤の矯正や貧血予防にもなるらしいから、
しばらく続けようと思う。

いつか逆立ちで歩けるようになりたい…(ФωФ)

朝:玄米ご飯、サラダ、スクランブルエッグ、ハムとシメジ
昼:パン、コーヒー
夜:豚しゃぶサラダ、冷奴、温野菜(予定)

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2014年7月9日(水)
体重41.4kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

英語

13:24

暑い〜。
窓を開け放ち、机に向かう。

時間があるうちにと、今月から英語を独学で勉強スタート!

脳の活性化と、英語で本を読んだり映画が観られたりしたら良いな〜というユルいモチベーション。

だから今回、読み書き専門で会話は後回し。
同じく転勤族妻の友達が今月からアメリカに住み、文法は合ってるのに全然通じない!と言ってて、会話やるなら別で勉強するものだなと。

まあ、うちは職種も違うし旦那さんの英語力からまず海外勤務に抜擢されることはないと思うけど…(-_-)
抜擢されたら人事の無能さを疑うレベル。

文法、単語の基本が出来たら試験受けようかな。

朝:玄米ご飯、とろろ、しじみの味噌汁、卵焼き、オクラとシメジの和え物
昼:ヨーグルト、珈琲
夕:冷奴、サラダ、鳥肉の大葉包み

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2014年7月8日(火)
体重41.4kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

体重、微減。

晴れたと思ったらどしゃぶりの雨で、走りに行くのは今日は諦めだな。筋トレ、ウォーキングでカバー。

最近、身内や友達で転職活動中という話を良く聞く。辞めてしまった身としてはあまりアドバイス出来ることもなく。
今の転職市場ももう把握してないし。

とはいえ休日出勤したり、遅くまで毎日残業したり、 本当に大変だと思う。

さらに女性の場合、それなりに綺麗にしとかなきゃだし、家事もやらないとだし、職場の人間関係にも良く気がついちゃうし、女性の先人がいないことも多いからキャリアを考えるのも一苦労…。

私が仕事を辞める決意をしたのも、病気の悪化もあるけど、旦那さんと話してて、精神的にくるものが、なんだか男性と異なる気がしたのもある。

仕事に対する考えがシンプルというか、とりあえずやったるか!という感じ。

若い時には仕事に関して男女の差はないと思ってたのに。
相対的なものじゃないから、大変なのはどちらも変わらないんだけど、女性の場合は問題が複雑なように感じる。

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2014年7月7日(月)
体重41.6kg   体脂肪率25.0%

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

×

休日はちらし寿司やらラーメンやら、暴飲暴食をしたのに体重は変わらず。

思い当たるのは、カロリミット。
お腹の調子は悪かったけど、、効いた様子。

前から時々カロリミット飲むけど、毎回割りと効果を感じる。
毎回は多分ダメだけど、ここぞな時の味方になってる。

ただ体脂肪率は上がってるから、筋肉が落ちたという可能性も。。


朝:昆布おにぎり、ピーマン炒め、ウインナー、コーヒー
昼:あんパン、チーズパン
夜:ポテトサラダ、冷奴、サラダ

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2014年7月4日(金)
体重41.6kg   体脂肪率23.9%

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

食事、運動ともにそれなりにやっているはずがあまり体重に変化なし。

夜ご飯、遅かったしな。

昨夜は遅くまで仕事をした後に、同期の女の子と一杯だけ飲んで終電で帰ってきたという旦那さんと遅いご飯。

その子の彼氏と四人でご飯行ったこともあるし、今回彼女に異動が出たから最後の飲みかもしれない状況だから、気にすることではないのけど。。

でも旦那さんから飲み誘った、というので、なんだかそれにムムムっと思ってしまった。

仕事してると思ってお夕飯食べずに待ってのに、と。

自分が仕事してるときは、気にしなかったと思うけど、なんだかちょっとムムムとなった自分に反省(*_*)
勝手に待ってたんだしな。。

今日も遅いみたいだから、お腹すいたら先ご飯な上に飲んでしまおう。

朝:玄米塩昆布おにぎり、アサリの味噌汁、卵焼き
昼:ヨーグルト、コーヒー
夕:手羽元、ゆで卵、冷奴、きゅうり、お酒

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36歳 女性 身長:143.0cm
たまのお酒が止められないのと、お肌のために偏った食事制限はしたくないので、ジョギングを再スタート!

転勤で関西に引っ越してきたばかりです。

小学生から今まで膠原病との付き合いが続いてます。
もはや盟友となった病気と仲良くしながら、ダイエット頑張ります(^-^)
2013年10月9日スタート
開始時42.0kg   
-0.8kg
現在41.2kg 25.0%
あと3.2kg
目標38.0kg   

 

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女性 
143.0cm 39.0s

みぃ〜ゆ
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川口 弥生
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