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ダイエット日記 > めがとろんさんのマイページ

日記

2014年6月18日(水)
体重41.7kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

コーヒーは体に良いもの説と悪いもの説、両方聞くけど香りが大好き過ぎて止められない。

ダイエットにも良いらしく、ターザンにもダイエット停滞の時期にコーヒーを飲んで半身浴をすることで体に刺激を与える方法が載っていた。

ので、毎日かかさず2杯ずつ。 そして長風呂。

朝:バナナ

昼:ツナ、ご飯

夜:ポン酢豆腐、サラダ、大根と鳥手羽元の煮物(予定)

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2014年6月17日(火)
体重41.7kg

体重をはかる

○

レコーディング

×

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

生理前

13:29

予定ではあと2〜3日で生理。
生理前イライラは予定の一週間前がピークで、そのあとは胸の張りもなくなってもうすぐきそう。

仕事を辞めてから、生理前のイライラや情緒不安定がかなりなくなったと思う。

SLEもストレスや女性ホルモンの影響を受けると言われているから、ホルモンバランスが崩れていたのかな。

それでもやっぱり多少は生理前の不安定はあって、なんとか理性で抑え込めるように大人しくするようにしている。
生理前!ってことで必要以上に過敏になってる可能性もあるし。

女性は大変。

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2014年6月13日(金)
体重41.7kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

今日は曇り予報にも関わらず、雨が突然ふるから洗濯物を取り込んだりまた干したりの繰り返し。

走ろうとした瞬間にどしゃぶりの雨だし、今日は大人しく筋トレと半身浴だな。

走った後に飲むお酒、最高なのに。

仕事を辞めても金曜に飲むお酒はやっぱり辞められない…!

今日は旦那さんが飲みなので、一人酒。
でも一人で飲んでると少しの量でも酔ってしまう。

朝:
バナナ、ヨーグルト、豆乳

昼:
サラダ、納豆オムレツ、昆布おにぎり

夜:
冷奴、おにぎり、サラダ、おつまみ、酎ハイ(予定)

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2014年6月12日(木)
体重41.8kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

朝:
おにぎり、漬物、ピーマン肉詰め(昨夜の残り)

昼:
卵かけご飯

夜:
肉とエリンギの炒め物、さやえんどうの卵とじ、サラダ、冷奴(予定)


旦那さんの転勤と、自分の病気の悪化を機会に仕事を辞めたため専業主婦生活3ヶ月目。

家事以外だと、毎週図書館に行って本を5冊くらい借りて読むこととジョギングくらいしかやることがなくて、脳が退化しそうで恐い。

旦那さんの仕事の大変さが理解できるだけに、のうのうと日々家事だけしてる生活に申し訳なさがつのる。

子供が欲しいから新婚旅行から帰ったら子作りをするし、そういう予定である以上、辞めることになって雇う側に迷惑をかけることになるという旦那さんの意見に納得して専業主婦してる訳なんだけど。

人のお金で暮らすことに抵抗があるのも加えて、働きたい…いやでも旦那さんの言う通りだし、の堂々巡り。

夜、旦那さんが帰ってきて夜ごはんを一緒に食べて寝るときまで幸せを感じているんだけど、朝ごはん作って送り出す時に、また申し訳なさが出てきてしまう。

まあ、そもそも薬がちゃんと減ってないんだから無理はしちゃいけない。

妊娠したら出来ないことも増えるんだから、この時期を楽しもう。

日々自分に言い聞かせつつ、ゆったり暮らそう…。

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2014年6月11日(水)
体重41.8kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

×

お夕飯炭水化物抜き

○

体重、減ってはいるものの走れてないから恐らく筋肉がおちてるんじゃないかと。

試みに、後ろにのけ反ってそのままブリッジ体勢になるやつ出来たらすごいなと思って、少しずつ体を毎日反らせていたところ、腹筋と背筋ついてきた…!

ただし一気にやると腰にくるから注意…!

大学の時にプリッジしたらぎっくり腰になったことあるし。


朝:
バナナ、ヨーグルト、コーヒー

昼:
卵かけご飯、レタスサラダ

夜:
椎茸の肉詰め、きゅうりのピクルス、エリンギのバター醤油
(予定)

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36歳 女性 身長:143.0cm
たまのお酒が止められないのと、お肌のために偏った食事制限はしたくないので、ジョギングを再スタート!

転勤で関西に引っ越してきたばかりです。

小学生から今まで膠原病との付き合いが続いてます。
もはや盟友となった病気と仲良くしながら、ダイエット頑張ります(^-^)
2013年10月9日スタート
開始時42.0kg   
-0.8kg
現在41.2kg 25.0%
あと3.2kg
目標38.0kg   

 

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