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ダイエット日記 > めがとろんさんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.体重をはかる実行率97%97%
2.レコーディング実行率77%77%
3.筋トレ実行率92%92%
4.ジョギング実行率60%60%
5.お夕飯炭水化物抜き実行率91%91%
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日記

2014年9月16日(火)
体重41.2kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

未記入

ジョギング

未記入

お夕飯炭水化物抜き

未記入

どうやら妊娠したようなので、ダイエットをストップしなくてはになりました。

新婚旅行から帰ってきて、本格的に妊活を始めてからすぐのタイミングになるので驚きました。

ダイエットで食事の管理やジョギングなどをしていたので、健康が保てたのが大きかったと思います。

まだ何があるか分かりませんが、いずれにせよしばらくは体重増やさないとなので、日記をお休みします。
妊娠が分かってから下痢がひどくてむしろ体重が減ってしまってますが…(*_*)

みなさんの日記には引き続きちょこちょこ遊びに行かせていただきたいと思ってますので、よろしくお願いします!!

コメント(8)

2014年9月12日(金)
体重41.3kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

焼き肉

13:14

昨夜は、ナイナイのオールナイトニッポンの過去放送を聴きながら就寝。

ナイナイ岡村氏が、ひたすら「焼き肉の〆は半ライス頼んで、チャンジャや残ったカルビを焼き海苔で包みながら食べるのが鉄則!」と語っていた。

〆にこだわりすぎ、と思いつつも、久しく焼き肉を食べてないもので、無性に食べたくなってきてしまった。

ダイエットマニアな先輩が、「しゃぶしゃぶより焼き肉の方が高温で炙るから、脂肪分が高い脂まで落ちてカロリーが低い」と言っていた事まで思い出す。

三連休はどこかで肉を食べてしまう予感。。


朝:チャーハン、シジミ味噌汁
昼:クリーム玄米ブラン、麦茶
夜:未定

コメント(6)

2014年9月11日(木)
体重41.3kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

体重、やや減る。
夜アイス食べちゃったけど、全体的には食べる量減らしたし運動もしたからかな。

旦那さんの革靴を磨くのに、最後の仕上げとしてストッキングで磨くことをし始めたらピカピカに。

普段磨いておいても気付かれないのに、すごいピカピカになってる!っと驚かれたくらい。

革靴磨くの地味に腕の筋肉使うから、汗だくになる。今日は残りの靴を磨きあげよう!

最近ながらカロリー消費がブーム。
つま先立ちしながらの食器洗いや髪を乾かしながらの足上げなど、地味に効いてると信じてる。

朝:玄米ご飯、鶏の照り焼き、キャベツ
昼:納豆ご飯
夜:お好み焼き

コメント(6)

2014年9月10日(水)
体重41.5kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

和歌山

12:14
和歌山

10月の三連休、二日間は旦那さんの先輩が住んでいる和歌山に行くことに。

暇人な私は和歌山の観光スポットを調べることに。

主には、白浜、アドベンチャーワールド、熊野古道が観光スポットな様子。

白浜で一日はつぶせなそうだし、大人4人でアドベンチャーワールドっていうのもなあ。
熊野古道も特段みんな興味なさそう。。

初の和歌山だけど、意外と観光スポット考えるのが難しい(*_*)

前に和歌山出身の人が、地元に帰るとやることない、と言っていたのを思い出す。
とりあえずガイドブックでも買ってこようかな。


朝:玄米ご飯、焼き鮭、シジミ味噌汁、ブロッコリーのサラダ
昼:パン、豆乳
夜:ニラ玉、豚角煮、豆腐、サラダ

コメント(2)

2014年9月9日(火)
体重41.4kg

体重をはかる

○

レコーディング

○

筋トレ

○

ジョギング

○

お夕飯炭水化物抜き

○

昼間は暑かったけど、雲は鰯雲。
秋だなあ。

湿気も少なくて本当に気持ち良い季節。
虫も詳しくないけど鳴き声が秋の種類の虫達な気がする。

そんなことを感じながらのジョギングは楽しい。

でも1年で1番好きな季節を聞かれたら、夏!

日が長くて何だか得した気分になるし、植物も動物もパワー全開な感じでこっちも力が出てくる。
あと食器洗いや洗濯物が苦じゃない。

これから一番苦手な冬が迫ってくると思うとやや気が重い…。

朝:玄米ご飯、シジミ味噌汁、サバ味醂、卵焼き
昼:パン、豆乳
夜:玄米ブラン、豆乳(予定)
夜:

コメント(4)

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36歳 女性 身長:143.0cm
たまのお酒が止められないのと、お肌のために偏った食事制限はしたくないので、ジョギングを再スタート!

転勤で関西に引っ越してきたばかりです。

小学生から今まで膠原病との付き合いが続いてます。
もはや盟友となった病気と仲良くしながら、ダイエット頑張ります(^-^)
2013年10月9日スタート
開始時42.0kg   
-0.8kg
現在41.2kg 25.0%
あと3.2kg
目標38.0kg   

 

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