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ダイエット日記 > ken5さんのマイページ

日記

2013年10月9日(水)
体重71.6kg   体脂肪率25.2%
収支カロリー -1,736 kcal
摂取カロリー 600 kcal
消費カロリー 2,336 kcal

体重に一喜一憂しない

未記入

週2、プールで2時間泳ぐ

未記入

筋トレをサボらない

未記入

炭水化物をなるべく取らない

未記入

嫁に感謝し、継続する

未記入

始動

10:10

筋トレ

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50代前半 男性 身長:170.0cm
なかなか年齢的に痩せにくくなってきましたが、自分の最高の体型を維持できるように努めたいと思います。
2013年10月9日スタート
開始時71.6kg 25.2%
-2.7kg -0.1%
現在68.9kg 25.1%
あと5.3kg あと8.1%
目標63.6kg 17.0%

 

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キヨラ
40代前半 女性 
169.5cm 70.5s

ゆん
45歳 女性 
171.0cm 69.3s

なっちゃんちゃん
女性 
172.6cm 71.3s

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ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.4s

ヒバリ
30代後半 女性 
162.3cm 73.7s

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