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ダイエットルール

1.おやつは100kcal以内!実行率0%0%
2.スクワット実行率100%100%
3.太ももエクササイズ実行率100%100%
4.ご飯は9時まで実行率100%100%
5.半身浴実行率100%100%
6.リンパマッサージ実行率100%100%
7.前の日の体重+0.5以内実行率100%100%
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日記

2013年12月3日(火)
体重55.4kg

おやつは100kcal以内!

未記入

スクワット

未記入

太ももエクササイズ

未記入

ご飯は9時まで

未記入

半身浴

未記入

リンパマッサージ

未記入

前の日の体重+0.5以内

未記入

55.4kg

01:52

コメント(0)

2013年11月30日(土)
体重55.4kg

おやつは100kcal以内!

未記入

スクワット

未記入

太ももエクササイズ

未記入

ご飯は9時まで

未記入

半身浴

未記入

リンパマッサージ

未記入

前の日の体重+0.5以内

未記入

55.4kg

17:36

コメント(0)

2013年11月26日(火)
体重55.6kg

おやつは100kcal以内!

未記入

スクワット

未記入

太ももエクササイズ

未記入

ご飯は9時まで

未記入

半身浴

未記入

リンパマッサージ

未記入

前の日の体重+0.5以内

未記入

55.6kg

08:40

コメント(0)

2013年11月25日(月)
体重55.9kg

おやつは100kcal以内!

未記入

スクワット

未記入

太ももエクササイズ

未記入

ご飯は9時まで

未記入

半身浴

未記入

リンパマッサージ

未記入

前の日の体重+0.5以内

未記入

55.9kg

23:23

コメント(0)

2013年11月24日(日)
体重56.6kg

おやつは100kcal以内!

未記入

スクワット

未記入

太ももエクササイズ

未記入

ご飯は9時まで

未記入

半身浴

未記入

リンパマッサージ

未記入

前の日の体重+0.5以内

未記入

56.6kg

22:00

コメント(0)

55.9kg

16:59

コメント(0)

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24歳 女性 身長:153.0cm
はじめまして(^^)
元々太りやすい体質ですが、最近は特にひどいためダイエット始めます!(*∩ω∩)
2013年10月8日スタート
開始時63.0kg 32.0%
-7.6kg ±0%
現在55.4kg 32.0%
あと5.4kg あと12%
目標50.0kg 20.0%

 

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40代前半 女性 
155.6cm 57.8s

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45歳 女性 
155.0cm 55.4s

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女性 
155.0cm 55.8s

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158.9cm 53.4s

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