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ダイエットルール

1.朝食はしっかり摂る実行率100%100%
2.昼・夕食は半分でストップ実行率0%0%
3.間食はしない実行率0%0%
4.水分をたくさん摂る実行率100%100%
5.体を冷やさない実行率100%100%
6.朝晩ストレッチ実行率0%0%
7.日常生活にも運動を取り入れる実行率100%100%
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日記

2013年10月8日(火)

朝食はしっかり摂る

○

昼・夕食は半分でストップ

×

間食はしない

×

水分をたくさん摂る

○

体を冷やさない

○

朝晩ストレッチ

×

日常生活にも運動を取り入れる

○

2人目を出産し早10年

気づけば体重は右肩上がりで

『プラス20キロ』

今までもダイエットに励んでみたけれど
ことごとく失敗や挫折を繰り返し…
いつしか諦めていた自分

家事に子育てに仕事
そこにダイエットまでを取り入れる余裕などなく…

なんて言い訳をながら
自分を甘やかしていました

今はシングルマザーで
2人の子供を育てています
そんな2人も今は小学生
五年生と四年生にもなれば
それなりにお手伝いもしてくれるし
自分の事は自分で出来るようになってくる

少しは自分の為に時間を使おうと
この度ダイエットを決意しました

見返してやりたい人はいっぱいいるし
着たい服もいっぱいある

何より頑張ってる姿を
子供たちに見せたい

10年怠けたんだから
1年は死ぬ気でやらなきゃな

『死ぬ気でやれよ 死なないから』

まさにその通り

『努力に勝るものはない』

努力は絶対に裏切らないって身を持って
子供たちに教えてあげたいから

頑張るしかないのだ!!!

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39歳 女性 身長:154.0cm
夢に向かって
突き進むのみ!!!
2013年10月8日スタート
開始時74.4kg
±0kg
現在74.4kg
あと19.4kg
目標55.0kg

 

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瑠璃
40歳 女性 
157.0cm 74.8s

けろ
47歳 女性 
155.0cm 74.0s

ひー
46歳 女性 
155.0cm 73.1s

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kei1645
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165.5cm 66.4s

ぽんぽ子
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157.0cm 68.8s

ビバコ
30代後半 女性 
158.9cm 53.4s

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