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ダイエット日記 > ぴぐみさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝起きて体重を測る実行率100%100%
2.コンビニでお菓子を買わない実行率50%50%
3.寝る前に内転筋実行率0%0%
4.一日一回ストレッチ実行率0%0%
5.朝夕の腹筋実行率100%100%
6.ウォーキング一時間実行率0%0%
7.夜ご飯は、炭水化物を抜く!実行率100%100%
8.姿勢を正しく過ごす実行率100%100%
9.22時以降は食べない!実行率0%0%
10.二の腕 筋トレ実行率0%0%
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日記

2013年12月12日(木)
体重49.3kg

朝起きて体重を測る

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

寝る前に内転筋

未記入

一日一回ストレッチ

未記入

朝夕の腹筋

未記入

ウォーキング一時間

未記入

夜ご飯は、炭水化物を抜く!

未記入

姿勢を正しく過ごす

未記入

22時以降は食べない!

未記入

二の腕 筋トレ

未記入

49.3kg

08:04

コメント(0)

2013年12月11日(水)
体重49.4kg

朝起きて体重を測る

○

コンビニでお菓子を買わない

○

寝る前に内転筋

未記入

一日一回ストレッチ

未記入

朝夕の腹筋

未記入

ウォーキング一時間

未記入

夜ご飯は、炭水化物を抜く!

未記入

姿勢を正しく過ごす

未記入

22時以降は食べない!

未記入

二の腕 筋トレ

未記入

朝食

08:06

酵素スムージー

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2013年10月31日(木)
体重48.1kg

朝起きて体重を測る

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

寝る前に内転筋

未記入

一日一回ストレッチ

未記入

朝夕の腹筋

未記入

ウォーキング一時間

未記入

夜ご飯は、炭水化物を抜く!

未記入

姿勢を正しく過ごす

未記入

22時以降は食べない!

未記入

二の腕 筋トレ

未記入

48.1kg

10:09

コメント(0)

2013年10月16日(水)
体重48.2kg

朝起きて体重を測る

未記入

コンビニでお菓子を買わない

未記入

寝る前に内転筋

未記入

一日一回ストレッチ

未記入

朝夕の腹筋

未記入

ウォーキング一時間

未記入

夜ご飯は、炭水化物を抜く!

未記入

姿勢を正しく過ごす

未記入

22時以降は食べない!

未記入

二の腕 筋トレ

未記入

48.2kg

12:58

コメント(0)

2013年10月9日(水)
体重48.0kg

朝起きて体重を測る

○

コンビニでお菓子を買わない

×

寝る前に内転筋

×

一日一回ストレッチ

×

朝夕の腹筋

○

ウォーキング一時間

×

夜ご飯は、炭水化物を抜く!

○

姿勢を正しく過ごす

○

22時以降は食べない!

×

二の腕 筋トレ

×

炭水化物は抑えましたが、飲みすぎました。。。

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34歳 女性 身長:152.0cm
2014年10月に結婚式の予定です。
30歳の花嫁だけど、キレイになってやるー!
2013年10月8日スタート
開始時48.0kg   
+1.3kg
現在49.3kg   
あと7.3kg
目標42.0kg 24.0%

 

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