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ダイエット日記 > jijiさんのマイページ

日記

2013年11月4日(月)
体重45.1kg
収支カロリー 850 kcal
摂取カロリー 1,900 kcal
消費カロリー 1,050 kcal

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

そろそろヤバイぞと思い、夕方旦那と市のスポーツクラブへ

行ったはいいけど・・・まだ身体が重い><
やる気ゼロ!!
旦那もいるので頑張ってバイクを30分漕いで〜
ダラダラと10分クロールして〜


帰りましたb

夕飯は、手羽先と玄米で少しはセーブ食


が、しかし寝る前にどら焼きたべたw
もうね〜、心を強くする事にした

食べたい時には食べて頑張れる時には頑張ります!!

なんで、朝の体脂肪が21%だったんだろう
壊れたか?

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2013年11月3日(日)
体重47.5kg   体脂肪率25.6%
収支カロリー 1,070 kcal
摂取カロリー 2,120 kcal
消費カロリー 1,050 kcal

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

昨日のクッキーを無塩バターじゃなく、普通のバターで作ったせいか、めっちゃむくんでた
2キロも増えてるぞい@@


急いで朝、サウナに行ったけど身体が重くてサウナにあまり入れない・・・・
それでも軽く−1、5`減った

目が開かない・・・・
生理は終盤だが、身体が水分をため込む時期なのでダブルパンチ状態だったんだろう

今日の朝食は昨夜旦那が買ってきてくれたサイゼリアのチョコレートケーキ
美味しいのに150`カロリーと大変優秀♪

お肉が食べたかったので、お昼に家族でステーキガスト^0^



チーズパンも沢山食べたよ〜
(知らないよ・・・モウ・・・)
正直ちょっとヤケになって食べてたかも
反省・・・・・・

身体が重いとやる気が出ないんだよなぁ〜
私の悪いところだ

多分、これだけで2000キロカロリー越えたわ;;

ずっとお腹がいっぱいだったので
夕飯はほとんど食べなかった

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2013年11月2日(土)
体重45.5kg   体脂肪率25.5%
収支カロリー 1,050 kcal
摂取カロリー 2,100 kcal
消費カロリー 1,050 kcal

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

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大量のバターが胃袋へ・・・・GOGO

00:00
体重45.5kg  体脂肪率25.5%

今日は朝から身体が重い・・・・・

そう、生理2日目
この顔のむくみはどうしようもない

なんだか甘いの食べたくて、次男とクッキー作って沢山食べちゃった^^;
使ったバターは100グラム@@

レシピには200グラムで96個分とか書いてあったけど、誰が96個も食べるんだよ・・・と半分の分量で作ったけど
結構3人でペロっと食べちゃった・・・・

素朴な手作り味がたまらない><

結果カフェオレやミルクティーも沢山飲んでしまったわw
もともと大好きだから・・・

まぁ、今日は解禁日という事にします
食べた事はしょうがない
ダイエットの効果を3日遅らせるだけの事です
気持ちよく消化しますw

お昼と夕飯の間になんとなくお腹が空いて玄米ご飯を食べてもうだぞ〜〜〜〜w

今日の夜はインド料理に行ってチーズナンを食べたいんですけど・・・・・
息子達も大好きだし
どうしましょう

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2013年11月1日(金)
体重44.4kg   体脂肪率25.7%
収支カロリー -50 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,150 kcal

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

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iphoneとipad購入で座りっぱなしぃ〜〜

00:00
体重44.5kg  体脂肪率25.7%

最近、iphone5nとipadを購入したので、一日中座りっぱなしの成生活・・・

イカンイカン

でも、楽しい♪
特に、長風呂な私はipadを防水専用袋に入れて楽しんでいます
^^

でも、最近ちょっとダイエットの気持ちが停滞気味が正直なとこ

しかも、出会ってしまったのです!!
お弁当サイトにw

節約と旦那を痩せさせる為に、ここ最近作りはじめたお弁当。
素敵なサイトを見つけたので、過去記事2008年まで遡って楽しんでます。
私も、彼女みたいに美味しいパンを毎日焼きたいなぁ〜〜
勿論、作る専門です!!
食べる専門は、うちの男衆に任せます^0^

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2013年10月31日(木)
体重44.7kg   体脂肪率26.2%
収支カロリー -518 kcal
摂取カロリー 1,100 kcal
消費カロリー 1,618 kcal

毎日決まった時間に起きる

○

出来るだけ、同じ時間に食べる

○

常に家中を綺麗にする

○

バランスのよい食事を心がける

○

いつも綺麗に女性らしくする

○

ダンベル(腕)を毎日

○

背筋を3日に1回はすること

×

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

×

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

○

増えたからってやけ食いしない、諦めない

○

毎日運動する。(最低15分)

○

柔軟体操

○

リラックスして幸せな気分になる

○

11時には寝る

○

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

○

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

○

浮腫む食事、食べ方をしない

○

今日は何も予定がなかったので、運動もかねて横浜でウィンドウショッピング。

足を引き締めたくて、あえてヒールで行ってみた。

お昼はナッツとクラッカーを持参して、コンビニでヘルシアコーヒー。

運よく(?)デパ地下で美味しそうな試食があったのでちょこちょこ食べ

少ない量で色々食べれるっていいよね

帰ったら、足が案の定パンパン

早速、アロマを入れた熱いお湯で足湯

カフェオレ飲みながら幸せ〜〜♪

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42歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

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なかちゃん
女性 
151.0cm 44.8s

りん
女性 
156.0cm 49.9s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.7s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 103.8s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

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