ダイエット日記を自分だけのルールで

ここ２，３日、正直やる気なし
運動もメンドクサイしさ・・・・

生理まであと１０日ほどあるんだけど、すでに黄体ホルモンが出ているのか？

甘いものばかり考えてしまい、お昼にはピーナッツを砂糖で絡めたスナックとチョコレートマフィンをペロリ♪

絶対後悔なんかしねぇ〜〜〜〜〜〜よ！！
と心に決める

さて、今日の午後はどうなることやら



今月の７日に終わったばかりなのに、生理になてった
やる気や食欲はこれと関係あるな・・・・

＜今日の運動＞

自転車漕ぎ　６０分

お昼から寒気がするので１０時３０分に就寝ＺＺＺ

最近は本当に眠い・・・・
今日も息子に　「ママ、ちょっとお昼寝するから３０分後起こしてね」

で！ネットで調べてみたら壊れた筋肉を修復する栄養素（糖分）が足りないから脳が働かなく眠いそう・・・

運動後にチーズなどのタンパク質は摂取してたけど糖質制限してたからなぁ〜

という事で単純な私は早速玄米ご飯を食べる！！
おかずはベーコン！！
美味しい〜〜〜♪＞＜

これまた単純な私は食べたらめちゃんこ元気に！！

息子のプールの待ち時間に６０分のウォーキングをしてきます
＾０＾

そういえば、運動後はバナナがいいと聞いた事あったなぁ〜

やはり、糖質制限とダイエット食を上手に織り交ぜた方がいいのかも♪

夕食は凄い

玄米ご飯　１杯と半分
バタートースト　半分

＜今日の運動＞
ウォーキング　３０分
自転車漕ぎ　３０分

結構頑張って、摂取カロリーを削ってはいるんだけど、昼にはあっという間に１０００ｶﾛﾘｰ近くにはなってしまう。

皆、一体どうしているんだろう・・・・

やはり、食事制限は私には合っていないよう
多分３日でストレスに負けてドカ食いするはず

なので、最低限のルールを守って食べているつもり


今日は運動する気分じゃないので、ゆっくりしようと思っていたけど、夜旦那と映画を見ている時に、あまり気負わずに自転車漕ぎをしてみた

この気負わないのがミソ！！

「きつくなったら５分で辞めよう、どうせ今日は運動する予定じゃなかったし」

という気持ちでやったら、６０分続けられた
消費カロリーは５００

なんとか今日もダイエット生活できた

昨日、楽に長時間泳げるようになったので、調子に乗って今日も泳ぎに行った。
旦那も一緒にダイエットをしているので一緒に泳ぐ。
色んな泳法ゴチャ混ぜだけど１時間続けて泳げるようになった

やはり、「継続は力なり」なんだと泳ぎながら実感＠＠

旦那は、少し細くなったというんだけど相変わらず体重と体脂肪は減らない・・・・；；
なぜだ
悔しい
体重に惑わされないと心に決めつつも、やはり悔しい
この体重計壊れてんじゃないの？と思ってしまう

体内で、劇的変化が起こっているんだと信じるしかない！

頑張れ私！！

今日は台風の為に小学校はお休み

お昼過ぎには完全に通りすぎたので、夕方から息子とプールへ
なんとか６０分泳げた。

息子は毎日選手コースで２時間泳いでいる
９歳児に負けてたまるか！！

更衣室で、すこ〜し（本当に気持ち）細くなった二の腕を見てニンマリ♪

調子にのって見なきゃいいのに太もももチェック！！
劇凹み・・・・

なんなの？このブヨブヨの太もも
自分の身体とは思えない・・・・

両手で掴むと、あり得ないセルライトの量！！
こいつ等、絶対に追い出してやる！！！