このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > jijiさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日決まった時間に起きる実行率86%86%
2.出来るだけ、同じ時間に食べる実行率86%86%
3.常に家中を綺麗にする実行率90%90%
4.バランスのよい食事を心がける実行率88%88%
5.いつも綺麗に女性らしくする実行率91%91%
6.ダンベル(腕)を毎日実行率88%88%
7.背筋を3日に1回はすること実行率90%90%
8.トレーシーメソッドを2日に1回はすること実行率81%81%
9.ダイエットでイライラするくらいなら辞めること実行率100%100%
10.増えたからってやけ食いしない、諦めない実行率92%92%
11.毎日運動する。(最低15分)実行率97%97%
12.柔軟体操実行率100%100%
13.リラックスして幸せな気分になる実行率100%100%
14.11時には寝る実行率74%74%
15.食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと実行率100%100%
16.浮腫んだら、その日のうちに解消する事実行率95%95%
17.浮腫む食事、食べ方をしない実行率95%95%
18.子供達をガミガミ怒らない実行率71%71%
19.子供に大きな優しさで接する実行率80%80%
20.旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!実行率86%86%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2014年10月22日(水)
体重47.0kg

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

今回、就職することになり本日健康診断を受けてきました。

最近はストレスなどで運動もせずに暴飲暴食。


結果はコレステロールと血糖が基準値よりも高め
凄くショック

でもよく考えてみたら、そのような結果になるのが当然の生活を数ヶ月続けてきたから自業自得


明日には、さっそくスポーツクラブの体験に行ってまいります。

毎日、日記はつけれないけど自分への励みになればと再チャレンジです!



コメント(1)

2013年12月30日(月)

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入
明日は大晦日
明日は大晦日

この前、クリスマスが来たと思ったら、今度はお正月

子供が家にいると、尚更あっという間



出来るだけ子供に優しく、家族笑顔で年末年始を迎えられるように頑張りますw

今年はなんとかトレーシーの腹凹メソッドをマスターできました。
腹筋はある方だと思っていたのに、見掛け倒しだという事が分かっただけでも実りが多かったです。


来年の目標は、90分間程良いスピードで休憩なしで泳ぐこと
毎日寝る時間と起きる時間を統一する事

毎日平凡ともいえるくらいに、同じリズムで生活してみたいです

頑張ろう!!

コメント(2)

2013年12月29日(日)
体重42.0kg   体脂肪率23.0%

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入

このブログはサボっていますが、シェイプアップはちゃと続行しています!!

術後はマイペースに過し、あっという間に冬休み
子供が家にいる状態でゆっくりPCに向かう気持ちにもなれず
結果こんなにブランクが・・・・・

最終の日記からは食生活は基本的に好きなの食べてます

勿論、食べる物を気にしてバランス良く食べていますが

私は、よく他の人のルールにある○○時以降は食べない
とかいうダイエットは凄いと思う

私は絶対に出来ない

寝る前でも、旦那をさそってマックのアイスを食べにいったりしてるし、夜にケーキも食べる

あの突然襲ってくる、あのどうしようもない衝動に打ち勝つなんて絶対に無理だし、身体に悪い・・・・・

なので欲求が出たら、素直に食べてますw
1時だろうが2時だろうが、アイスもケーキも

だから、○○時以降は食べないダイエットを実行している人は本当に凄いと思う

強いなぁ〜

コメント(1)

2013年12月13日(金)
体重41.9kg   体脂肪率22.6%

毎日決まった時間に起きる

○

出来るだけ、同じ時間に食べる

○

常に家中を綺麗にする

○

バランスのよい食事を心がける

○

いつも綺麗に女性らしくする

○

ダンベル(腕)を毎日

○

背筋を3日に1回はすること

○

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

○

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

○

増えたからってやけ食いしない、諦めない

○

毎日運動する。(最低15分)

○

柔軟体操

○

リラックスして幸せな気分になる

○

11時には寝る

○

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

○

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

○

浮腫む食事、食べ方をしない

○

子供達をガミガミ怒らない

○

子供に大きな優しさで接する

○

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

○
お菓子20人分@@
お菓子20人分@@

お昼にお義母さんが、ハイテンションで帰ってきた

友達と少し遠くに買い物に行ったらしい
安かったからと、なんだか大量にケーキやらを買ってきたw

こんなに沢山どうすのぉおおおお〜〜〜


しかも卵64個って;;
いくら生みたてだとしても、うちは4人家族ですよお義母さま・・

こりゃあ、暫く卵料理が続くな

さっそく15個を茹で卵に
今日から一人2個食べます!!

コメント(1)

2013年12月10日(火)
体重42.2kg   体脂肪率23.6%

毎日決まった時間に起きる

未記入

出来るだけ、同じ時間に食べる

未記入

常に家中を綺麗にする

未記入

バランスのよい食事を心がける

未記入

いつも綺麗に女性らしくする

未記入

ダンベル(腕)を毎日

未記入

背筋を3日に1回はすること

未記入

トレーシーメソッドを2日に1回はすること

未記入

ダイエットでイライラするくらいなら辞めること

未記入

増えたからってやけ食いしない、諦めない

未記入

毎日運動する。(最低15分)

未記入

柔軟体操

未記入

リラックスして幸せな気分になる

未記入

11時には寝る

未記入

食べた事は絶対に後悔しない!!! 高カロリーだろうが美味しかった事を喜ぶこと

未記入

浮腫んだら、その日のうちに解消する事

未記入

浮腫む食事、食べ方をしない

未記入

子供達をガミガミ怒らない

未記入

子供に大きな優しさで接する

未記入

旦那と子供にダイエットが上手くいかない気持ちを八つ当たりしない!!

未記入
ゲーム三昧

今日は最近ハマっている無料アプリのヘイデイをしまくった。
誰かやってる方いませんか??w

勿論、側にはカフェオレ♪(マシュマロを浮かすと最高〜)
そしてチョコレートをチビチビ♪

そんな座りっぱなしの一日でした。

ちなみに、8日から運動したくない気持ち
そんな時はしないのです!!^0^



コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


42歳 女性 身長:154.0cm
神奈川県在住の主婦です

これから歳を重ねる自分の為に綺麗な身体を目指します!

ダイエットではなく、ボディメイキングだと思っています。

浮腫みやすいようなので、正しい生活習慣を身につけたいと思っています。

皆さん、共に頑張りましょうね^0^


2013年10月7日スタート
開始時46.0kg 25.5%
+1kg -2.5%
現在47.0kg 23.0%
あと7kg あと5%
目標40.0kg 18.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

  2019年2月  
               1 2
3 4 5 6 7 8 9
10 11 12 13 14 15 16
17 18 19 20 21 22 23
24 25 26 27 28

 

ほいぷ
40代後半 女性 
156.0cm 50.0s

ミニオン
女性 
151.0cm 44.3s

梅丸
30歳 女性 
151.0cm 48.1s

一覧へ

 

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 104.0s

kei1645
女性 
165.5cm 66.4s

ぽんぽ子
女性 
157.0cm 68.8s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!