
ダイエット日記 > ようこさんのマイページ

2014年11月23日(日)
体重63.4kg 体脂肪率31.3%甘い飲み物を飲まない | ![]() | お菓子類を食べない | ![]() |
夜は炭水化物を抜く | ![]() | ストレッチなどの運動をする | ![]() |
なんとか週末乗り切った…
22:19こーちゃんの誕生日のある週末。
外食予定のため、ぜったい太る…
でもなんとか調整しながら乗り切ろうと頑張った。
なんとかセーフ?な範囲かな。


2014年11月22日(土)
体重63.1kg 体脂肪率30.9%甘い飲み物を飲まない | ![]() | お菓子類を食べない | ![]() |
夜は炭水化物を抜く | ![]() | ストレッチなどの運動をする | ![]() |
こーちゃんのバースデー
22:00こーちゃんの誕生日でどん亭に行った。
しゃぶしゃぶ食べ放題。
おいしかった。
とんこつ味のだしが特に。
お肉も一番高いやつ。
…全体太った…
と思ったけど、昨日までの食事制限と午前中の優菜との2時間半の散歩が効いたかな?
なんとか週末乗り切りたい。


2014年11月21日(金)
体重63.2kg 体脂肪率32.4%甘い飲み物を飲まない | ![]() | お菓子類を食べない | ![]() |
夜は炭水化物を抜く | ![]() | ストレッチなどの運動をする | ![]() |
明日から週末…
22:00明日からの週末は、外食やら炭水化物やらで気をつけなきゃ。




2014年11月19日(水)
体重63.7kg 体脂肪率32.2%甘い飲み物を飲まない | ![]() | お菓子類を食べない | ![]() |
夜は炭水化物を抜く | ![]() | ストレッチなどの運動をする | ![]() |
そろそろきちんとダイエット…
23:10本日もダメダメ…
ダメダメだーーー

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