ダイエット日記 > ようこさんのマイページ
2014年11月23日（日）
体重63.4kg 体脂肪率31.3％甘い飲み物を飲まない |  | お菓子類を食べない | |
夜は炭水化物を抜く | | ストレッチなどの運動をする | |
なんとか週末乗り切った…
22:19こーちゃんの誕生日のある週末。
外食予定のため、ぜったい太る…
でもなんとか調整しながら乗り切ろうと頑張った。
なんとかセーフ？な範囲かな。
2014年11月22日（土）
体重63.1kg 体脂肪率30.9％甘い飲み物を飲まない |  | お菓子類を食べない | |
夜は炭水化物を抜く | | ストレッチなどの運動をする | |
こーちゃんのバースデー
22:00こーちゃんの誕生日でどん亭に行った。
しゃぶしゃぶ食べ放題。
おいしかった。
とんこつ味のだしが特に。
お肉も一番高いやつ。
…全体太った…
と思ったけど、昨日までの食事制限と午前中の優菜との２時間半の散歩が効いたかな？
なんとか週末乗り切りたい。
2014年11月21日（金）
体重63.2kg 体脂肪率32.4％甘い飲み物を飲まない |  | お菓子類を食べない | |
夜は炭水化物を抜く | | ストレッチなどの運動をする | |
明日から週末…
22:00明日からの週末は、外食やら炭水化物やらで気をつけなきゃ。
2014年11月19日（水）
体重63.7kg 体脂肪率32.2％甘い飲み物を飲まない | | お菓子類を食べない | |
夜は炭水化物を抜く | | ストレッチなどの運動をする | |
そろそろきちんとダイエット…
23:10本日もダメダメ…
ダメダメだーーー
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30代後半 女性 身長：156.0cm
30代の子持ちママです。
産後…というか卒乳後に10㎏太ってしまいました。
まずはその10㎏を減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
産後…というか卒乳後に10㎏太ってしまいました。
まずはその10㎏を減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
2013年10月6日スタート
| 開始時 | 63.3kg | 32.0％ |
 | +1.3kg | -10.5％ |
| 現在 | 64.6kg | 21.5％ |
| あと4.6kg | |
| 目標 | 60.0kg |
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