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ダイエット日記 > ようこさんのマイページ

日記

2014年11月28日(金)
体重63.3kg   体脂肪率31.0%

甘い飲み物を飲まない

×

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

○

ストレッチなどの運動をする

○

なるべく食事量を減らしている。

ただ、お菓子を食べてしまっているので量は少ないがカロリーはそこそこ摂ってしまっている・・・

だめじゃんね。

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2014年11月27日(木)
体重63.3kg   体脂肪率30.7%

甘い飲み物を飲まない

○

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

×

ストレッチなどの運動をする

×

やきそばーーー

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2014年11月26日(水)
体重63.3kg   体脂肪率30.8%

甘い飲み物を飲まない

×

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

×

ストレッチなどの運動をする

○

今日は幼稚園入園のための、講義の日。

何だかなぁー

結局積木教室への勧誘…というか、入らなきゃ子供の教育に無関心な親というレッテルを張りたいかのような講演。

何だかな。

…なんだかな。

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2014年11月25日(火)
体重63.8kg   体脂肪率31.4%

夜の炭水化物をカット

未記入

何かしらの運動

未記入

間食しない

未記入

コメント(0)

2014年11月24日(月)
体重63.3kg   体脂肪率31.4%

甘い飲み物を飲まない

○

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

×

ストレッチなどの運動をする

○

子供と一緒に入れるのはうれしい。

子供もママと一緒なのはうれしい。

…と思う。

ただ、ママは疲れる。

パパの手伝いは得られないから。

今日も約2時間の散歩。

疲れた。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代の子持ちママです。
産後…というか卒乳後に10s太ってしまいました。
まずはその10sを減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
2013年10月6日スタート
開始時63.3kg 32.0%
+1.3kg -10.5%
現在64.6kg 21.5%
あと4.6kg
目標60.0kg   

 

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