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ダイエット日記 > ようこさんのマイページ

日記

2014年12月3日(水)
体重63.2kg   体脂肪率32.1%

甘い飲み物を飲まない

○

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

○

ストレッチなどの運動をする

○

朝パンを買って、朝食・昼食と食べた。

昔の自分から言うと、一食分を朝・昼と2回分にしたつもり。

でも体重増えちゃった…

明日はもう少し減らしてみよう。

ま、運動しないで減らそうというのも無理あるよね。

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2014年12月2日(火)
体重62.9kg   体脂肪率30.9%

甘い飲み物を飲まない

×

お菓子類を食べない

未記入

夜は炭水化物を抜く

○

ストレッチなどの運動をする

○

食事制限しています。

ただ、お菓子は結構食べちゃったな。

今日は痩せてたけど、明日の体重が心配。

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2014年12月1日(月)
体重63.2kg   体脂肪率31.4%

甘い飲み物を飲まない

○

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

○

ストレッチなどの運動をする

×

目標は12/15までに63sを下回って数日キープできること。

いつも一時的に下回っては、すぐに戻ってしまう状態を繰り返しているから。

減らしてキープ。

がんばるぞ。

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2014年11月30日(日)
体重63.4kg

甘い飲み物を飲まない

×

お菓子類を食べない

○

夜は炭水化物を抜く

×

ストレッチなどの運動をする

×

朝軽く食べ、昼も軽く食べ、買い物で歩いた効果か昨日・今日と夜外食したけど、何とか体重の大幅アップは免れた…

コメント(0)

2014年11月29日(土)
体重64.0kg

甘い飲み物を飲まない

×

お菓子類を食べない

×

夜は炭水化物を抜く

×

ストレッチなどの運動をする

×

昨日の夜に飴やらキャラメルやらをたくさん食べてしまった…

そのせいか?

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代の子持ちママです。
産後…というか卒乳後に10s太ってしまいました。
まずはその10sを減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
2013年10月6日スタート
開始時63.3kg 32.0%
+1.3kg -10.5%
現在64.6kg 21.5%
あと4.6kg
目標60.0kg   

 

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