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ダイエット日記 > ようこさんのマイページ

日記

2015年3月12日(木)
体重63.0kg   体脂肪率31.6%

夜の炭水化物をカット

×

昼ご飯⇒夫の誘惑によりラーメンを食べる。
    少し残して腹8分目にする。

夜ご飯⇒色々あって夕食を作る時間なく、近くに合ったファーストフードで済ます。娘にポテトを半分食べられたため同じく腹8分目になる。

…のおかげか体重キープ。
ただ、また2日後くらいにしわ寄せがくるのかなー

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2015年3月11日(水)
体重63.1kg   体脂肪率31.6%

夜の炭水化物をカット

×

お昼に炭水化物を抜いた。
でもプリンの差し入れがあって食べてしまった。

夜、夫は会社の人と焼き肉を食べてくると言っていたので、こちらは夕食を手抜きするためにお弁当屋さんへ。

…意識はしたけど、そこそこ炭水化物を食べてしまった。

でも体重が昨日より減っている。
体重ってすぐには反映されないものなのかしら?

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2015年3月10日(火)
体重63.5kg   体脂肪率32.3%

夜の炭水化物をカット

○

少し減っていた体重が元に戻ってしまった。

というよりは、開始時より増えてる?!

気を抜くとすぐだ。

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2015年3月9日(月)
体重63.2kg

夜の炭水化物をカット

×

体重が徐々に増えてる。

衝動買いしてしまったナッツ類の缶詰…

手がついつい伸びてしまうのよね。

買わなきゃいいのに。

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2015年3月8日(日)
体重63.0kg   体脂肪率32.2%

夜の炭水化物をカット

○

やっぱり戻ってしまった。
週末の恐怖。

あんまり食べてないつもりなんだけど。
夜鍋だったからかな?
炭水化物は抜いたんだけど。

明日からまた62s台になれるように頑張るぞ。

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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代の子持ちママです。
産後…というか卒乳後に10s太ってしまいました。
まずはその10sを減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
2013年10月6日スタート
開始時63.3kg 32.0%
+1.3kg -10.5%
現在64.6kg 21.5%
あと4.6kg
目標60.0kg   

 

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