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ダイエットルール

1.炭水化物を減らす実行率55%55%
2.ストレッチ実行率67%67%
3.運動をする実行率100%100%
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日記

2020年4月8日(水)
体重66.7kg

炭水化物を減らす

×

ストレッチ

×

運動をする

○

200g減。

減るのは嬉しい。
少しずつだけど。

HANDCLUP 11日目。
ジャンプする時とかの腰痛がだいぶ減ってきた。
腹筋ついたかな??

今までyoutube映像ばかり見て運動してたけど、自分の姿を見てやってみたら・・・・絶句。

こんなにデブなの(笑)

ジャンプすると下っ腹が上下に揺れる揺れる。。。
まぁこの揺れが脂肪を減らしてくれるのかもだけど。

映像の人達とのスタイルの差に愕然としたよね( ;∀;)


娘おサボり4日目。

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2020年4月7日(火)
体重66.9kg

炭水化物を減らす

○

ストレッチ

○

運動をする

○

HANDCLUP 10日目。

1週間経つ頃から体重が減り始めて現在1s減。

2週間で10kg減は無理だな(笑)
これはきっと、運動だけでなく食事制限もして、さらに他の運動をしたりしてる人の結果。

もしくはもっと体重のある人が、上の条件でやった場合。


私は食事制限していない
(気にはかけてるけど、お菓子バリバリ食べてる)←矛盾。
から、きっと2週間で2sいくかな?くらいだけど。

食事制限かけてたら、5sぐらいいったかな?
期待しすぎ(笑)?


娘おサボり3日目。
そろそろやろうよ〜〜〜

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2020年4月6日(月)
体重67.1kg

炭水化物を減らす

○

ストレッチ

×

運動をする

○

HANDCLUP 継続9日目。
何とかギリギリ続けてる。

娘は昨日・今日とお休み中。
明日からは一緒にやらせなきゃ(^-^;

始めて1週間過ぎたくらいからようやっと体重が減り始めた。
減る数字も200〜300gと微々たるものだけど、食事制限せずにお菓子バリバリ食べてても減るからお菓子止めたらもっと。

…と思ってはいるけど、やめられない。
お菓子大好きだからなぁ〜(´∀`*)ウフフ


減ってきたと言っても、数カ月前に『こんな数字見た事ない。ヤバい』と言っていた体重更新状態継続中。
66.6sの時に『悪魔の数字だ〜やば〜』とか思ってたけど、それもまだ今より体重少ない。

…笑えない。

頑張ろう。

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2020年4月5日(日)
体重67.4kg

炭水化物を減らす

×

ストレッチ

○

運動をする

○

HANDCLUP 継続8日目。

時間的余裕もなくっていうのも理由ではあるので仕方ないけど。
昨日の時点で娘はすでに今日は運動お休み宣言してた。

身体も痛くなってきたみたいだから1日くらい休んでも良いけど。

私は夜な夜な1人でこっそり運動。

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2020年4月3日(金)
体重67.6kg

炭水化物を減らす

○

ストレッチ

○

運動をする

○

HANDCLUP 6日目。

相変わらず筋肉痛が続きながらの運動なので、足が動かない。

腰も痛い😖

今まで余裕綽々だった娘が、4セット目くらいで『キツイ』と言い始めた。
疲労がたまってきてるのかな。

明日1日くらいスキップした方が良いのじゃないかな〜。
筋肉トレーニングは毎日やらない方が良いって言うし。


ここにきて親子ともすこーーーしだけど、体重減少が。


娘 39.9kg ⇒ 39.7s  200g(笑)


でも、娘のお腹周りが引き締まってきた気がする‼
体重も大事だけど、見た目も大事よね。

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30代後半 女性 身長:156.0cm
身体が悲鳴を上げる体重になってしまったので、頑張らないと!!

2013年10月6日スタート
開始時68.1kg   
-1.4kg
現在66.7kg 21.5%
あと6.7kg
目標60.0kg   

 

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