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ダイエット日記 > ようこさんのマイページ

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ダイエットルール

1.夜の炭水化物をカット実行率17%17%
2.何かしらの運動実行率33%33%
3.間食しない実行率0%0%
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日記

2018年9月16日(日)
体重64.6kg

夜の炭水化物をカット

○

何かしらの運動

×

間食しない

×

お腹すいた・・・


夜ご飯を少な目にしたので、体重は元に戻りましたが・・・


ああお腹すいた。


そして、また明日は実家で誕生日パーティーがあります(^-^;
タイミング重なるなぁ・・・

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2018年9月15日(土)
体重65.1kg

夜の炭水化物をカット

×

何かしらの運動

×

間食しない

×

少しダイエットに気合を入れ始めると、たいてい何かしらの障害がすぐに発生する。

今回は義父のお誕生日での外食。

バイキング。


いや、食べなきゃいい話なのですよね。
本気でダイエットしている人は我慢or食べる物をきちんとチョイスします。

・・・うん。
それができれば太ってない。


お野菜をメインに扱うお店だったから、比較的ヘルシーではあったと思うけど。


あと、きもーーーち気を遣った。
+500gくらいで済んだけど。

実は翌日とかに増えたりするよね。
気のせい??

明日食事気をつけなきゃ。

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2018年9月13日(木)
体重64.5kg

夜の炭水化物をカット

×

何かしらの運動

×

間食しない

×

今日仕事中に他人から

『太りすぎじゃないの?』

と、切れ味の鋭い一言をいただきました・・・


太っていると自覚していながらも、やはり他人から言われると
衝撃が凄すぎて。

やっぱり太りすぎだって思うほど、自分は太っていると他人の目に映っているのだなと。

今更ながらに痛感(:_;)

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2018年9月12日(水)
体重64.9kg

夜の炭水化物をカット

×

何かしらの運動

×

間食しない

×

朝起きたら大丈夫だったのに、時間の経過と共に頭痛再発。

何でこんなにもすぐに痛くなるんだろう・・・

コメント(0)

2018年9月6日(木)
体重64.8kg   体脂肪率21.5%

夜の炭水化物をカット

×

何かしらの運動

○

間食しない

×

短時間ヨガとEZダンスダイエットDVDを少しずつやった。

2日連続。

昨日旦那が、私が運動しているのを横目に「どのくらい続くかな」とか言ってた。

・・・確かにいつも続かない。

がんばろう。

コメント(0)

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30代後半 女性 身長:156.0cm
30代の子持ちママです。
産後…というか卒乳後に10s太ってしまいました。
まずはその10sを減らしたい…
欲を言えば身長ー110の体重に…
中学生以来なっていませんが。
2013年10月6日スタート
開始時63.3kg 32.0%
+1.3kg -10.5%
現在64.6kg 21.5%
あと4.6kg
目標60.0kg   

 

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