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グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.休日は積極的に運動実行率33%33%
2.就寝は11時前、深夜の過食を避ける実行率58%58%
3.夕食は固形物NG実行率21%21%
4.炭水化物は食べない実行率50%50%
5.お菓子は週1まで実行率62%62%
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日記

2014年2月24日(月)

休日は積極的に運動

未記入

就寝は11時前、深夜の過食を避ける

未記入

夕食は固形物NG

×

炭水化物は食べない

×

お菓子は週1まで

未記入

胃痛

23:10

今日は朝から胃がキリキリと痛みました;
慢性的な胃痛持ちなんですよね…
一応まだ10代なのに…(;´∀`)
ストレスが重なるとより酷くなりますねー
ストレス……体重?…自業自得です(泣

【朝】
切り干し大根の煮物、
アジフライ、草餅
【昼】
キムチスープ
【夜】
切り干し大根の煮物、回鍋肉
生姜焼き、ブリの照り焼き

んー、タンパク質が異常なほどに豊富…w
周りでインフルエンザが流行ってきているようなので
ビタミンを摂りましょう、そうしましょう

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2014年2月23日(日)

休日は積極的に運動

未記入

就寝は11時前、深夜の過食を避ける

未記入

夕食は固形物NG

未記入

炭水化物は食べない

未記入

お菓子は週1まで

未記入

サイズ

15:42

食欲に負けてしまって
ファスティングが出来ません!;
諦めよう…テストが近いので、
テストが終わってから頑張ることにします…;

【朝】
納豆、かに玉、草餅
【昼】
スパゲティ、ティラミス、ココア
【夜】


10ヶ月前(48kg)のサイズ(右)と
今のサイズ(48t←)(左)比較

胸囲・・・84cm →88cm    8cmUP↑
ウエスト・・・60cm→69cm   9cmUP↑
ヒップ・・・86cm→96cm    10cmUP↑
手首・・・15cm →15cm    stay
二の腕・・・25cm→29cm    4cmUP↑
太腿付け根・・・48cm →58cm 10cmUP↑
膝上・・・44cm→42cm     2cmDOWN↓
ふくらはぎ・・・35cm→37cm  2cmUP↑
足首・・・22cm→22cm     stay

ヤバい。ヤバいヤバいヤバいヽ(´Д`;)ノ
謎の膝上…多分測る場所がおかしかったw
手首、足首は相も変わらず太いまま

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2014年2月21日(金)

休日は積極的に運動

未記入

就寝は11時前、深夜の過食を避ける

未記入

夕食は固形物NG

×

炭水化物は食べない

×

お菓子は週1まで

未記入

最近顔の浮腫みが酷いのです…
水分控えないと。

【朝】
菓子パン半分
【昼】
ちくわのマリネ、春雨スープ
【夜】
野菜ジュース、マロニー
根菜の煮物、凍み豆腐の卵とじ
ブリの照り焼き、コーンスープ

夕食時の食欲が(;´∀`)
しかし、野菜ジュースから!

明日はやっと休日(*´ω`*)
ファスティングできればいいんだけど…
気晴らしも兼ねて久し振りに図書館で勉強しようかな

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2014年2月19日(水)

休日は積極的に運動

未記入

就寝は11時前、深夜の過食を避ける

未記入

夕食は固形物NG

×

炭水化物は食べない

○

お菓子は週1まで

×

食欲が…(; ・`д・´)
生理中だということもあるのか、
なんだかずーっと食べてる感じです
…我ながらいけませんね!;

今日は早めに夕食をとって
ゆっくりお風呂につかって
リンパマッサージでもしながら
食事内容を反省したいと思いますorz

【朝】
肉じゃが、たっぷり野菜の味噌汁
ヨーグルト、蒟蒻ゼリー
【昼】
サバの味噌煮、ツナ和え、ニラ玉
【夜】
肉じゃが、マカロニグラタン
ヨーグルト、蒟蒻ゼリー
【間食】
宇治抹茶ケーキ1個
雪見大福、パルム、アーモンドチョコバー
コーヒーゼリー


冬に食べるアイスって格別じゃありませんか…?
ワタシだけ…?(´・ω・`)ノ
やめないとなぁ…

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2014年2月18日(火)

休日は積極的に運動

未記入

就寝は11時前、深夜の過食を避ける

×

夕食は固形物NG

×

炭水化物は食べない

×

お菓子は週1まで

×

全ッ然更新できてませんでした…(苦笑
おかげさまでブクブクと太ってますw
なので意識を取り戻すためサムネも変えて、
再度頑張りたいと思います!
ちょぉ〜っと体重が増えすぎているため、
ここからある程度落としてから、
体重は記録させていただこうと思います(;・∀・)

【朝】
ナポリタン、小粒チョコレート6個
【昼】
サラダ、野菜スープ
【夜】
チョコレート菓子5個
(焼肉屋さんで食事会…;)
牛肉250g、揚げ物類小皿一杯、おはぎ2個

見ての通り…朝から晩まで食べまくってます
今日の食事は本当に反省(泣
バレンタインデーのチョコ類の誘惑が苦しいw

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女性 身長:161.0cm
弱冠10代の学生です。
3ヶ月前の40kg台を取り戻すため、頑張ります!
引き締まった体に必ず戻ってやる…っ

胃炎→拒食症気味→過食症→過食嘔吐←今ここw
摂食障害も引き摺ってます。
安定した身体と健康を取り戻すための、
日記としても活用させてもらってます。
2013年10月6日スタート
開始時52.0kg 23.3%
+2.8kg +2.2%
現在54.8kg 25.5%
あと9.8kg あと5.5%
目標45.0kg 20.0%

 

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