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ダイエット日記 > yuyu8さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.ヒップシェイパーやる実行率22%22%
2.ラジオ体操実行率2%2%
3.お通じ実行率97%97%
4.とにかく続ける実行率99%99%
5.夜は炭水化物禁止(いも類はOK)実行率85%85%
6.食べた物は記録する実行率99%99%
7.甘い物の誘惑に負けない実行率68%68%
8.なるべく歩くまたは自転車実行率75%75%
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日記

2014年1月23日(木)
体重70.2kg

ヒップシェイパーやる

×

ラジオ体操

×

お通じ

○

とにかく続ける

○

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

×

食べた物は記録する

×

甘い物の誘惑に負けない

○

なるべく歩くまたは自転車

×

またまた久し振りの日記です。

あ〜、いつもこんな感じでモチベーション下がり、リバウンドするのがお約束の私(>_<)

このところ、炭水化物を欲して思うように減らない日々が続いています。
60キロ代を、目の前にして頑張れない自分が情けないです(>_<)

コメント(9)

2014年1月14日(火)
体重70.8kg

ヒップシェイパーやる

未記入

ラジオ体操

未記入

お通じ

未記入

とにかく続ける

未記入

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

未記入

食べた物は記録する

未記入

甘い物の誘惑に負けない

未記入

なるべく歩くまたは自転車

未記入

106日目

09:20

久し振りの日記です(*_*)

最近、夜疲れていて皆さんの日記を拝見して寝てしまうので、なかなか日記が書けずにいます。

でも、そうしているうちに食生活も元に戻ってはダメダメですよね(>_<)

なるべく食べた物を書く事を止めないようにしないとですね。

コメント(5)

2014年1月4日(土)
体重71.6kg

ヒップシェイパーやる

×

ラジオ体操

×

お通じ

○

とにかく続ける

○

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

未記入

食べた物は記録する

未記入

甘い物の誘惑に負けない

未記入

なるべく歩くまたは自転車

未記入

遅くなりましたが、今年もよろしくお願いします(^-^)

年末年始と何かとバタバタとしてまして、食事の記録もままならず、何を食べたのかも記憶に無い状態です(>_<)

にも関わらず、今朝の体重はセーフでした。
良かった〜(^-^)

この週末で、また元の生活に戻りつつ、70キロ切れるよう頑張ります(^.^)
筋肉もつけながらですね(^-^;

コメント(4)

2013年12月27日(金)
体重72.6kg

ヒップシェイパーやる

×

ラジオ体操

×

お通じ

○

とにかく続ける

○

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

○

食べた物は記録する

○

甘い物の誘惑に負けない

×

なるべく歩くまたは自転車

○

クリスマス以来、食べ癖から抜けられず、減るどころか増えている(T-T)

今日も、余計な物を口にしてしまった(>_<)
このままではダメだ〜
年末年始をキープで乗り切れたら、また気合い入れて60キロ代目指したいな♪

朝食 りんご さつま芋 ヨーグルト コーヒー
昼食 手作りお弁当 ミニクロワッサン コーヒー
夕食 ヒレカツ キャベツ トマト さつま芋

コメント(4)

2013年12月24日(火)
体重72.2kg

ヒップシェイパーやる

×

ラジオ体操

×

お通じ

○

とにかく続ける

○

夜は炭水化物禁止(いも類はOK)

×

食べた物は記録する

○

甘い物の誘惑に負けない

×

なるべく歩くまたは自転車

○

昨日の食事が如実に体重に出た(-_-;)

そして今日もパーティーメニューだもん(>_<)
ローストビーフを仕込んでから仕事に行った。

これをリセット出来るのかなぁ、このままズルズルはいきたくないから、頑張ろう♪

朝食 キウイりんごヨーグルト コーヒー
昼食 手作りお弁当 コーヒー
夕食 ローストビーフ チーズフォンデュ サラダ
赤ワイン ケーキ

コメント(3)

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53歳 女性 身長:155.0cm
専業主婦10年で、気がついたら大変な事に(>_<)

パートも決まり、制服のサイズギリギリ(^^;
これではいけないと、おばさんダイエッター始動♪

運動嫌いだけど、少し体重が減ったらウォーキング中心にやろう♪

2013.10.4スタート 85kg
2013.11上旬までに80kg切れるかな
2013.12.31 75kg

2014.3.31 65kg 無理かな〜?
2013年10月4日スタート
開始時85.0kg   
-14.8kg
現在70.2kg 37.5%
あと5.2kg
目標65.0kg   

 

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30

 

はーちゃん
女性 
154.5cm 69.8s

40歳 女性 
157.0cm 72.8s

香緒里
30代前半 女性 
157.9cm 70.7s

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ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 107.8s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 71.4s

kei1645
女性 
165.5cm 67.0s

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