このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > ビバコさんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.朝、体重測定実行率92%92%
2.朝起きたらコップ1杯水を飲む実行率65%65%
3.よく噛んで食べる(1口30回)実行率51%51%
4.お風呂上がりの体操実行率63%63%
5.姿勢を良くする実行率49%49%
6.排便実行率49%49%
7.10000歩歩く実行率46%46%
ダイエットルールの詳細を見る

日記

2017年8月15日(火)
体重53.4kg   体脂肪率28.9%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

お風呂上がりの体操

未記入

姿勢を良くする

未記入

排便

未記入

10000歩歩く

未記入
今日から仕事

最近の朝食はパン!
主人がぶどうジャムを作ってくれたのでパンにつけて食べる。
きっとこれが普通の幸せなんだろうなー


仕事も昨日だけお休みして今日から開始
正直いろいろある…
他の人がやりきれなかった仕事を代わりにやったりなどなど、

でもこんなこと愚痴ってもしょうがないし、
一通りの仕事の流れが必要を教えてあげる必要だとも思う。


ただ仕事してお金をもらえるだけでも幸せなのかもね、
仕事がしたくても出来ない人もいるんだろうから、
愚痴ったらバチがあたりそう(笑)


さて今日は世間はまだお盆休み中ということもあって静かに仕事が出来そうなので黙々とやりたい仕事、やらなければならない仕事に取り組もうと思う。

コメント(0)

2017年7月18日(火)
体重53.5kg   体脂肪率28.0%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

お風呂上がりの体操

未記入

姿勢を良くする

未記入

排便

未記入

10000歩歩く

未記入
やばい…
やばい…

ついこの間52.5キロまで体重が落ちたから、
週末にマックと昨日焼き肉食べたら今朝この体重だよ…


気を引き締めて頑張るしかない!


《朝食》
豆腐とわかめの味噌汁、サニーレタス、納豆、卵焼き、キュウイフルーツ、ヨーグルト、ごはん

《昼食》
わかめの味噌汁、サニーレタス、卵焼き、いかのフライ、もずく酢、ほうれん草のお浸し、ごはん

コメント(0)

2017年6月29日(木)
体重53.0kg   体脂肪率28.3%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

×

お風呂上がりの体操

×

姿勢を良くする

○

排便

○

10000歩歩く

○

6/29

07:29
6/29
6/29

ダイエットするって決めたのに全然何も出来てない…
1年前の2月に「今やらなきゃいつやるの?」と自分に言い聞かせ成功したダイエットも現在ではややリバウンド気味、


元に戻せるうちに手を打たないとあっという間に元の体型に戻っちゃう…


この体の浮腫みと便秘を解消するべくまず頑張ります‼️
あとは冷え性の改善。


《朝食》
なすと玉ねぎのお味噌汁
サニーレタスときゅうり、トマトのサラダ
きんぴらごぼう
卵かけご飯
さくらんぼ
ヨーグルト

《昼食》
わかめの味噌汁
サラダ
もずく酢
ゆで卵
アジフライ
ごはん

《夕食》
なすと玉ねぎの味噌汁
サニーレタスときゅうり、トマトのサラダ
ハンバーグ
じゃがいもの煮物

コメント(0)

2017年5月29日(月)
体重53.3kg   体脂肪率28.7%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

○

お風呂上がりの体操

×

姿勢を良くする

×

排便

×

10000歩歩く

×
5/29 1日目
5/29 1日目

まずは便秘を解消したい!

《朝食》
豆腐の味噌汁、サラダ、納豆、春巻1/2、卵焼き、バナナ1/2、ヨーグルト、ごはん

《昼食》
わかめの味噌汁、サラダ、春巻、卵焼き、にんじんのきんぴら、ごはん

《夕食》
うなぎ、肝吸い、冷奴

コメント(0)

2017年4月13日(木)
体重53.7kg   体脂肪率27.0%

朝、体重測定

○

朝起きたらコップ1杯水を飲む

○

よく噛んで食べる(1口30回)

未記入

お風呂上がりの体操

未記入

姿勢を良くする

未記入

排便

○

10000歩歩く

未記入

整える

06:02
整える

昨日は54.7キロ、28.1%
食事内容と食べる量、
体のメンテナンスを見つめ直したら今日はこの結果!

良かった。

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


30代後半 女性 身長:158.9cm
再出発です!
前回のダイエットから長い期間お休みしてたけど、
意識することを忘れないためにもまた始めることに決めた☆
皆さんと一緒に頑張りたいです♪
宜しくお願いします。
2013年10月3日スタート
開始時52.7kg 28.4%
+0.7kg +0.5%
現在53.4kg 28.9%
あと3.4kg あと3.9%
目標50.0kg 25.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2019年6月  
                  1
2 3 4 5 6 7 8
9 10 11 12 13 14 15
16 17 18 19 20 21 22
23 24 25 26 27 28 29
30

 

登録がありません。

 

juney
36歳 女性 
156.0cm 54.0s

milk
50代前半 女性 
158.0cm 52.4s

AGSF
女性 
157.0cm 53.8s

一覧へ

 

ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 71.2s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 108.6s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!