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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年2月14日(水)
体重69.5kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

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2018年2月11日(日)
体重69.8kg   体脂肪率38.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

旦那さんが整体に出かけた!

出かけるたことを確認し
ポイポイと服を脱ぎ素っ裸に!

この格好だけは絶対に見せられないよ〜!
早く、旦那より体重を落とさねば〜!

お昼は外食
いかにして増量しないメニューを
チョイスするか、それが今日の課題です。

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2018年2月9日(金)
体重69.9kg   体脂肪率38.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日、早朝より夫は東京出張

最終便帰宅なので空港で食べてきてもらった。

自分だけだと頑張れるんだな〜〜
恒例キャベツの千切り大盛り♪
豚しゃぶのっけでお腹一杯♪

やはりダイエットに旦那は邪魔だわ。

明日から3連休
また、70キロ台に戻るんだろうな。。
抑えめ、控えめにを心に刻んで過ごしてみよう!!

コメント(6)

2018年2月8日(木)
体重70.4kg   体脂肪率38.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

蟹三昧

12:16

昨日は夫の誕生日

本人たっての願いで
嫌と言うほど蟹が食べたい!
プレゼントは蟹!蟹!との希望

用意しましたよ
蟹専門店で取り寄せてもらってた毛ガニ
大きな足のタラバ・紅ズワイガニ

ま〜〜〜!!高い事!!
絶句!

なのに、帰宅したのが20時過ぎ!
流石に先に食べる訳もいかず
待ってからの宴開始

21時過ぎから蟹・赤飯・ケーキ
増量は致し方ない・・

週末の3連休もあるし
来週3連休明けから
ダイエットに勤しむことにします。

今年の蟹はもう終わり!と通達いたしましたわ〜!
(^O^)/




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2018年2月7日(水)
体重70.1kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入
寒い!でも梅が・・

朝早くから、愛犬と運動公園で散歩

雪が舞う状態で寒い!
でも、梅の木の蕾が色づいて膨らんできてる!
何だかんだと言いながらでも
春は来てるんだと実感!

うっ!!
春までに、もう少し痩せておかないと
薄着になれないぞ!!


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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


********
2018/4/2
目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ないトコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.3kg -2.1%
現在67.8kg 37.0%
あと3.8kg あと4%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 14
15 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 68.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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