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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年5月23日(水)
体重67.2kg   体脂肪率37.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入
もしかしてだけど・・

ここのところ家庭菜園で玉葱イッパイできちゃったので
2.3日おきに
薄くスライスし、黒酢・自家製橙酢・麺つゆを
入れたものを作り置きしてます。

食事時に最初に食べてるんだけど
(キャベツ千切りに乗せたり目玉焼きに乗せたりとか)
もしかして・・これが効いてる?

何だか、以前より体重が落ちやすくなってるような??
お通じが良いだけでは無いような??

そういえば、テレビでキャベツの酢漬けを
食事前に食べるとダイエットに良いって
言ってたような??

暫く継続してみますね〜〜!

コメント(6)

2018年5月22日(火)
体重67.5kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

コメント(0)

2018年5月21日(月)
体重67.8kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

そっか〜!
5月もあと10日だ。

10日で1キロ減!?
うっ!!
・・正直、自信がない!!
イヤイヤ・・900gでも良いのよね・・

今週、頑張らないと流石にまずいよね!!

めげずに頑張る!!

コメント(6)

2018年5月18日(金)
体重67.6kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

チョット増量しちゃいました。

昨晩の外食
肉250gがいけなかった!
美味しい店なので肉増量しちゃったのが致命傷!
にんにくライス・ワインは我慢したんだけどな・・
(生ビールはグラス2杯で我慢♪)

ぞれでも、67キロ台ではあるので^^;
今週末を少しの増量で抑えたら
月末までの67キロ台切も出来るかな?と
目標にむかい頑張ります!
の、予定です!!

体脂肪が36%台に落ち着いてくれそう!
ユックリでも落ちてくれたら
良いのだけれど・・・

私の場合、身体年齢がビックリするほど
高齢なんだよね〜〜
何故なんだろう?
骨密度が低いからなのかな〜???

コメント(2)

2018年5月17日(木)
体重67.2kg   体脂肪率36.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×
9歳のお祝い♪

シーズーも9歳になりました。
フレンチは今年10月に10歳になります。

2匹とも、元気で過ごせますように♪

ガラステーブルにフレンチがおります^^;

コメント(4)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.3kg -3.6%
現在66.8kg 35.5%
あと2.8kg あと2.5%
目標64.0kg 33.0%

 

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ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 67.5s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

とうやおぢさん
男性 
166.0cm 66.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 52.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 68.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.8s

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