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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年3月9日(金)
体重69.3kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

09:20
桜
桜

まだ小雨が降ってたけれど
シーズーと散歩してきました。
(フレンチは午後からです。早朝は寝てます)

ふと気づくと固かった桜の蕾がふっくらと!!
まだ数輪ですが春ももうすぐですね〜♪

厚い脂肪と別れ、軽やかな気持ちで
春を迎える予定でしたが
私の春は遠い・・な・・

アップした写真は今日の
公園でのソメイヨシノの蕾と
我が家の満開のサクランボの樹です。

サクランボは手入れをしてないので
小さな実しかできないのですが
というか
大きくなる前に鳥たちのおやつになってます。

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2018年3月8日(木)
体重69.4kg   体脂肪率38.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入
麻婆豆腐
麻婆豆腐

昨日、作ったんだけど
旦那のご要望でミンチ肉タップリ♪

チョイと心配だったけれど
炭水化物は摂ってないし
野菜も食べたし・・
(片栗粉は許して^^;)
それでも増量したか〜〜

油分がマズかったかな?
取り敢えず反省です。


先週月曜日、ご近所さんから梅を頂いたので
グロリオサと豪快に活けてみた。
枝が太いので切るのが面倒だったからなんだけどね!

お花がダメになったので活け替えしたけど
梅が満開で花弁が玄関で散ってるよ〜〜!

掃除が大変だわ〜
でも、春だわ〜♪

またまた写真の向きを間違えました。
首を横にしご覧ください。
スミマセン!

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2018年3月7日(水)
体重69.1kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

あら??
500gも落ちてくれた?
朝からスッキリだったからなのか・・

前日の夕飯でガンバっても便秘気味だと
思うように落ちてくれず・・
(昨日の事)
お腹スッキリだと落ちるんだよな〜
当たり前^^;

わかってはいるんだけれど
お薬ってのが抵抗があるのよね。
医者からもらってる常習性ナシタイプの
酸化マグネシウム
お腹も痛くならないし・・

目標まで毎日飲んでみるか〜!?

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2018年3月6日(火)
体重69.6kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

メジロ

09:22
メジロ

今朝もシーズーと運動公園でお散歩

梅の花が昨日の雨風で散ってたけれど
まだまだ綺麗。
朝が早いせいか行くたびにメジロを見かける。
つがいなのか?必ず2羽。
体つきも少しふっくらしてきてるような?
兄弟なのかな?
写メするけれどメジロは写んない^^;
一眼レフじゃないと厳しいかな?

今日から啓蟄なんだ。
少しづつ春は来てるんですね〜

私のダイエットの春はいつなんだ?
重い脂肪を脱ぎ捨て
軽やかな気持ちになりたいわ〜〜!

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2018年3月5日(月)
体重69.9kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

増えてるかも〜〜?
思ってはいたんだけど
体重計の数字を見ると!!!

週末の連続炭水化物摂取は
量を気をつけても、やはり駄目だわ〜〜!
(手巻き寿司・瓦そば・パスタ・お好み焼き)

2月末から5日で1キロ増量
平日に少しでも落としておかないと・・マズいぞ!

週末に、大阪から大学卒業した姪が遊びに来る。
食べ歩きを期待されてる。

旦那は休暇を取ってまで相手するんだって・・
勿論、私も付き合わないといけない。。
太らないんだったら
喜んでお付き合いするけれど・・ね^^@

兎にも角にも少しでも落とさねば!!






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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


********
2018/4/2
目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ないトコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.3kg -2.1%
現在67.8kg 37.0%
あと3.8kg あと4%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 14
15 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 68.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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