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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年8月7日(火)
体重66.1kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨夕、スイカきな粉ダイエット実行!
スイカ&きな粉で満腹感があり
夕飯に炭水化物を摂取せず、
控えめな食事で済んだので
落ちてるんだろうな〜〜?

今日で、丸々1個購入してたスイカが無くなる!
チョイと継続してみたいので
きな粉、スイカを買いに行かねば♪

あ・・旦那の夕飯、何にしようかな・・・
面倒だな〜〜^^;




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2018年8月6日(月)
体重66.6kg   体脂肪率35.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

旦那が居ると夕飯前の
きな粉西瓜ダイエットが出来ない!

まあ・・外食ばかりしてたからなんだけど
兎に角、暑くて休日は
食事の準備をしたくない!

平日は、旦那も働いてるし
頑張らなきゃと思えるんだけど
休日、ダラダラしてると
動きたくないスイッチが入り
直ぐに、外食モードになる。。

旦那が、美味しいモノを食べる趣味があるから
余計なんだけれど^^;

さて、、そう言いながらでも
10日から休暇が始まるので
それまでに、少しでも、落とさねば・・・
怖ろしい事になりそう・・・・・((+_+))

コメント(2)

2018年8月3日(金)
体重66.1kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日、旦那が夕飯はいらないとの事だったので
夕飯前に、スイカきな粉400gを食べ
さて、カロリー低めの・・何食べようかな〜♪
とユッタリとしてたら
電話があり
(もう終わったので駅まで迎えに来て!!)

そして、食事がすんでないと言いやがり
私はスイカ食べたんだけど!と伝えたら
(じゃあ、まだ食べれるね♪
     天ぷら食べたい!行こう!)

根が、食べる事大好きなワタシ

行っちゃったよ〜〜
食べちゃったよ〜〜

でも、、まあ、、これくらいの増量なら
仕方ないかな??

引き続き、期間限定スイカきな粉ダイエット続けてみよう!
だって、丸々1個買ってるんだもん^^;

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2018年8月2日(木)
体重65.8kg   体脂肪率35.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨夕、代謝に良いとテレビでやってた
きな粉西瓜を一番最初に食べてみた。

その後、枝豆とノンアル。
圧力鍋で作った手羽元でお腹一杯に・・

あれ??
野菜でお腹を満たしたからか
思ってるより体重が落ちたではないか!!

今晩も試してみよう♪

食べ過ぎてないからかも?なんだけど
色々、チャレンジだ〜〜!

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2018年8月1日(水)
体重66.4kg   体脂肪率35.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

まあ・・当然です。
何せ、昨日は無理したからね(^^;
昼からのノンアル、美味でしたわ〜〜〜♪

増量したけれど、気分は前向きになってる。
(久し振りにギリギリでも65キロ台を見たので)
今月は、65キロ台の定着を目指す!

あっ!
今月は、10日から20日まで
ダイエットの天敵、旦那の夏季休暇!!

10日間を如何に乗り切るか
今から、検討しなければ・・





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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.3kg -2.8%
現在66.8kg 36.3%
あと2.8kg あと3.3%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.0s

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

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