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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年11月27日(火)
体重65.4kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

我が家に住み着いていた野良の白猫
金曜日に新しい飼い主さんに引き渡した。

この方は、今まで6匹の野良ちゃん達をお世話し
4匹を見送って老猫2匹となってたが
娘さんが白猫の写メで気にいってくれ
引き取りたいとの事だった。

正直、、、この白猫ちゃんには
結構、手がかかっていて(目やにとり、病院通いなど)
最近は、チュー●も直接食べてくれるようになってたので、
もう1匹のシルバーちゃんだったら良かったと
(心の片隅で^^;)
旦那と話していたのだけれど、優しそうな家族で一安心・・・

愛犬2匹もいるし
シルバー子猫の嫁入り先も探さないといけないので
まだまだ安心はできないけれど

ヤッパ、淋しい、、、
夫婦でペットロスだねと落ち込み気味です(苦笑



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2018年11月26日(月)
体重65.6kg   体脂肪率36.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

取り敢えずの66キロ台切

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2018年11月21日(水)
体重66.2kg   体脂肪率36.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

はい!
炭水化物!柿!生クリームたっぷりケーキ
歯止めが効かず食べました!

それでも、いきなり500gの増量酷くない?
量は控えめにしたつもり・・?
つもりだったと思う・・

また、今日からコツコツ100gずつでも
落とすしかないんだよね・・・

は〜〜〜
コツコツかあ〜〜〜(´;ω;`)ウゥゥ



コメント(5)

2018年11月20日(火)
体重65.7kg   体脂肪率36.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

お通じ

10:05

今朝、5日ぶりにお通じがあった!!

でも、昨晩マーボー豆腐食べ過ぎて
計測には反映せず^^;

それでも、食べ過ぎで増量しなかったので
ヨシ!!!とする♪

昨日、テレビでやってた正しいスクワット
といううものを試してみた。

今日、太腿の前部分が筋肉痛・・
あらら・・今迄時々やってたスクワットで
筋肉痛になった事がなかったのは
間違えてたスクワットだったのね・・・

正しいスクワット継続してみます!!

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2018年11月19日(月)
体重65.8kg   体脂肪率36.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

×

8時以降、食べない

×
九博 オークラコレクション
九博 オークラコレクション

久し振りに、九州国立博物館に行ってきた。

そんなに、混んでいなかったので
ユックリと観覧でき楽しめた。

たまには、こんな大人の休日を過ごさないと
いけないなと・・改めて認識した日でした♪
毎回、美味しいとこ探して食べ周りじゃね^^;

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-11.1kg -3.1%
現在65.0kg 36.0%
あと1kg あと6%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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