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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年8月22日(水)
体重67.2kg   体脂肪率36.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

昨晩、予定では遅い帰宅の夫が
あろうことか6時前に帰宅してきた。

夕飯は、下ごしらえだけで何も出来ていなくて
近くに出来た手羽先屋に行っちゃた。。。
シーザーサラダ
手羽先5本
馬刺し3種盛り
サキイカの天ぷら^^;
生ビール2杯

はい!増量!

気をつけてたんだけど
スイカきな粉がなかったからかな?
・・手羽先5本はマズかったかな?
(味は良かったのよ)

反省してます。

コメント(2)

2018年8月21日(火)
体重66.8kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

昨日からダイエット生活に戻った。

久しぶりなので頑張った!

お昼、ゴーヤとシーチキンの卵とじ
(小さいゴーヤ1本一人で食べた)
夜は、これまた久しぶりのスイカダイエット!
ゴーヤの明太卵炒め、枝豆、胡瓜のモズク酢も。
小腹が空いたときは、一口チーズかハンペン♪

今朝は、お通じもしっかりあり・・
うそ!?
1キロも落ちてるよ〜〜♪

野菜タップリが良かったのかな?
家庭菜園のゴーヤが沢山あるので
暫くゴーヤ炒めとスイカきな粉を続けてみようかな〜♪

ちなみに、今日の御昼も
ゴーヤと鯖缶炒めで頑張ってます♪

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2018年8月20日(月)
体重67.8kg   体脂肪率35.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

コメント(0)

2018年8月9日(木)
体重66.5kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日は、ランチ後の計量で増量してた!
これはまあ・・当然だわ。
と、思ってたら今日も増量したまま^^;

ゲゲッ!
マズい!

旦那は、今日午後から帰宅するらしい(>_<)
何が、午前中に仕事を仕上げてしまうだよ〜
勘弁してほしい( ;∀;)

という事で
10日ほどお休みします。

スッポンポンで計測、日記記入の格好は
死んでも、見せられませんから〜〜〜!

コメント(2)

2018年8月8日(水)
体重66.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

コメント(0)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.3kg -2.8%
現在66.8kg 36.3%
あと2.8kg あと3.3%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.2s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 69.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

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nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.2s

ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 52.4s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

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