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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2017年12月25日(月)
体重71.2kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

理由は簡単!
土日の食べ過ぎ!?
忘年会とクリスマス。
そんな暴飲暴食してないと思ってたけどな〜(涙

せめて・・70キロ台で止めたかった・・

今更だけど、普通に食事を楽しむと
太る事は間違いない!と、改めて認識した。

もう、今年最後の週
少しでも落として新年を迎えたい。。。


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2017年12月23日(土)
体重69.9kg   体脂肪率38.7%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

コメント(0)

2017年12月22日(金)
体重69.8kg   体脂肪率39.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入
やっとこさ60キロ台突入

昨日も千切りキャベツ作戦決行!

夕飯のおかずのマーボー豆腐にまでキャベツ投入。
(勿論、自分だけ!)
それに、ひじきと大豆煮物&チーズ2切れ・ノンアルビール

で、60キロ台突入できた!
ただ、3日で1s減って・・反動が怖い!
土日に食事予定があるので
お店に、キャベツ千切り持っていきたい!!マジに・・

兎に角、今日まではキャベツ作戦頑張る事とする!

私は、キャベツ好きなのでホント救われます♪


昨晩の愛犬達
シーズーは顔周りがボサボサですが
来週、美容院に連れて行きます♪


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2017年12月21日(木)
体重70.2kg   体脂肪率39.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日は頑張った!
食事の一口目に千切りキャベツ
それで少し満腹感を出し
必要以上の食べ過ぎを防げた。

金曜日までならキャベツ作戦は出来る筈!
ちゃんと数字で表れると
モチベーションを継続できるかな?
ずっと!と、思うとめげてしまうけど
金曜日まで!と思って食前キャベツを決行するぞ〜!

お魚・大豆・海藻は摂ってますよ〜♪
炭水化物は朝食でパン♪です。


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2017年12月20日(水)
体重70.8kg   体脂肪率39.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

今更ですが
あと11日で今年が終わると気づいた!
遅いだろ〜〜!

年内60キロ台突入の予定は何処に??

月曜日には直ぐ71キロ台に戻るワタシ。。。。

今、気合を入れないと
今週末のクルシミマスをどうする!!
来週の忘年会2回をどうするんだ!!

今日から金曜日まで努力あるのみ!!
と、決めてみる。。。

コメント(2)

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.4kg +0.1%
現在70.7kg 39.2%
あと2.7kg あと6.2%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.3s

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