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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年12月4日(火)
体重65.0kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

今、部屋の仲で23度ある。
暖房機器も使用せず、窓も解放してるのに!

風も南風なのか?暖かく・・
師走なんだけどね〜!?

ヒートテックの上にブラウス1枚で過ごしてます。

今週末からは寒くなるらしいんだけど
・・それはそれで、嫌だな〜〜〜

と、何かと注文が多いワタシ^^;

******

今、ヒートテック脱いじゃいました。
あつ〜〜〜!

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2018年12月3日(月)
体重65.0kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

朝からお通じ快調!

土日の食べ過ぎ分までスッキリ(´艸`*)
したからか微増ですんだ!!

もっとも、お薬のおかげなんだけど・・
ここ最近、薬の効き目が復活!し
お通じの悩みが無くなってます。

(常習性無しの薬、本来便秘薬ではないらしい)

便秘すると痩せないもんね・・・

来週まで、落とせるだけ落としたい!
中旬からは、増量の予感しかないんだもん(^^;

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2018年11月30日(金)
体重64.8kg   体脂肪率35.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×
面白いモノ?
面白いモノ?

昨日、イオンに買い物に行って
キャベツライス!!と言うものを発見!
ナ、ナント!!
キャベツの芯を米の形状にされてる!!
即、買いました♪

で、食べてみましたよ〜
焼きめしもどきで!!

何となく、焼きめしを食べてる気分にはなった!
ダイエットには良いかも??

でも、、蒟蒻米を買ったばかりだったわ^^;

何とか64キロ台に突入出来ました♪
週明けには65キロ台に戻るでしょうが
少しづつ落としていければと・・
キャベツライスと蒟蒻米で頑張るぞ〜〜??

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2018年11月29日(木)
体重65.2kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

今日の朝食は
山盛りキャベツとチーズ・サーモンサラダ
アーモンドミルク1杯
コーヒー1杯

昨晩の、食後の今川焼きの反省から頑張りました。
朝一からのシーズーちゃんとの散歩も
公園1周を2周にし
ラジオ体操・スクワットとやってきました!

今日一日だけだと思うと、少し頑張れるかも♪

もしかすると65キロ台からサヨナラ出来るかも?♪

来月は色々行事があるので
継続には全く自信がないけれど
一瞬でも64キロ台に突入したいもんです・・

でも・・もう・・お腹が空いてきてるよ・・・
負けるなワタシ!





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2018年11月28日(水)
体重65.5kg   体脂肪率36.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

今月も、あと2日しかない!
予定では、64キロ台に突入してるハズだったけど
これまた、厳しい状況みたい・・?
500g・・・何とかできるかしら?
食後に、回転焼き食べたワタシなんですが(>_<)

コメント(2)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-11.1kg -3.1%
現在65.0kg 36.0%
あと1kg あと6%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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