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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年1月6日(土)
体重70.8kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

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2018年1月5日(金)
体重70.9kg   体脂肪率38.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入
またまた、柿!(^^;)

知人宅に年始挨拶に伺ったところ
熟柿と硬めの柿を頂いてしまった。。。

朝から、セッセセッセと作りました。
昨年作ったジャムは残ってるので
今回は、柿チップと柿ペースト・・・
ペーストは煮物やカレーなどに入れて使用します!

夫婦二人なのに
2台ある冷凍庫はイッパイ

誰かに貰ってもらわねば!と画策中。。。

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2018年1月4日(木)
体重71.0kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

新年おめでとうございます。

今年も、ダイエット道に励む所存です!
宜しくお願いします!

朝、恐る恐る体重計へ
昨晩の下剤のおかげで、お腹スッキリ!
で、この体重・・
それでも・・良しとしよう!!


先ずの、目標は70キロ台を切る事!

出来れば今月中・・?
遅くとも2月初旬には・・

3月末までに第一目標の68キロ台にもどる。

この数字を最低限として
地道に頑張ります事を
ここで、宣言しておきまする〜〜!(苦笑)


目標達成できたら
次の目標をたてよう♪
そうしよう♪





コメント(4)

2017年12月27日(水)
体重70.4kg   体脂肪率38.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

ホントは28日からなのに休暇を取った。。。

ダイエットがやりづらくなる。
まだまだ私の方が旦那より重いので
絶対に!我が体重を知られたくない!!

スッポンポンで体重計に乗ってるトコ見られたら
死んでも死にきれない!!(大げさか?)

兎に角、今日一日頑張ってみるとしよう!♪

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2017年12月26日(火)
体重70.9kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

反省

08:56

改めて、土日二日間の反省・・

先ずは酒
ビール・スパークリングワイン・ワイン・焼酎水割り・紹興酒
飲み過ぎた。

チーズ・クリスピーチキン他中華色々・・ホント・・イロイロ
少しずつだけど・・それなりに食べた。

量は気をつけていたから
そんなに食べ過ぎてないと思ったけれど
全部カロリー高いな〜

やはり敗因は
・・酒!!だな!!
ダイエット気分が崩壊しちゃったから^^;

反省します!




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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.4kg +0.1%
現在70.7kg 39.2%
あと2.7kg あと6.2%
目標68.0kg 33.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 72.5s

ふぅ♪
女性 
165.0cm 72.1s

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 93.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.3s

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