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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年4月13日(金)
体重68.5kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

×

8時以降、食べない

○

コメント(0)

2018年4月12日(木)
体重68.2kg   体脂肪率38.6%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

コメント(0)

2018年4月11日(水)
体重68.4kg   体脂肪率37.8%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

コメント(0)

2018年4月10日(火)
体重68.5kg   体脂肪率38.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

×

8時以降、食べない

○

コメント(0)

2018年4月9日(月)
体重69.0kg   体脂肪率38.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

週末の外食続きで心配はしてたけれど
一気に600g増量か〜〜〜

昨晩のウナギが致命傷だな
白焼きでビール
せいろ蒸し、御飯も残さずシッカリ完食
たれが染みてる御飯を残せるはず無い!!

毎回、コツコツ落として一気に増量!
何度も同じ過ちを繰り返してるけれど
それでも、少しづつ落としているので
落ち込まず、またコツコツ努力!
それしか無いよね〜!

頑張れ!ワタシ!^^;


コメント(4)

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


********
2018/4/2
目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ないトコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.3kg -2.1%
現在67.8kg 37.0%
あと3.8kg あと4%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 14
15 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

レモン
女性 
166.5cm 69.4s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

Koichi
168.0cm 68.4s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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