このユーザーをお気に入りに登録する
ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年1月12日(金)
体重70.8kg   体脂肪率39.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

はい!
お餅です!

鍋に入れて食べました。
その後、ぜんざいで食べました。

昼食を抑え気味にしてたから
この増量で済んだと思います。

餅おそるべし?
反省します。

餅をなんとかせねば
70キロ切れない・・

コメント(2)

2018年1月11日(木)
体重70.5kg   体脂肪率39.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

鏡開き

11:39

今日は鏡開き
沢山ある鏡餅・・どうしようか
ダイエット中でなければ
雑煮・黄粉餅・ぜんざい・餅ピザ等々
あっ!と、言う間にたいらげる自信はあるんだけどな〜

何とか今月中に60キロ台に入りたいし
つらい・・・・

コメント(6)

2018年1月10日(水)
体重70.6kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

脂肪

10:58

昨年、NHKで
人体《脂肪と筋肉が命を守る》が放映されてた。
今年も再放送され、前回、居眠りで見損なってたので
また見直した。

橋本マナミさんを精密スキャンしてたけれど
体重56キロ
筋肉量21キロ
脂肪18キロ
という数値が出ていた。

私の場合、単純に計算すると
・・脂肪が28キロとなるのか!


ちなみに、
食欲を抑えるレプチンと言う物質があるんだけど
太ってると血中に入った油が
血管内にバリアを作り
脳へ届きにくくしてるって事らしい。

痩せるって・・むずかしいはずだわ
と、妙に納得してしまった。



コメント(0)

2018年1月9日(火)
体重70.9kg   体脂肪率38.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

山芋!

09:01
山芋!

また、頂きものしました。
今度は山芋・・
有難い!
けど、処理するのはワタシ・・辛い・・

手袋し、皮むき器で皮の処理
フードプロセッサーを使い
ジップロックに小分けし冷凍庫へ・・

半分はそのままで食します。。

また、近所や友人におすそ分けです。

近くにピン友さんがいらっしゃったら
絶対にお届けするわ〜!





コメント(2)

2018年1月6日(土)
体重70.8kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

コメント(0)

  1  2  3  4  5  6  7  8  9  10    
日記一覧
日記画像一覧

 


60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.8kg -0.1%
現在70.3kg 39.0%
あと2.3kg あと6%
目標68.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

一覧へ

 

書き込んだスレッドはありません。

 

  2018年1月  
   1 2 3
7 8 13
14 20
21 22 23 24 25 26 27
28 29 30 31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.7s

Koichi
168.0cm 68.6s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

一覧へ

 

ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 94.0s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 67.3s

一覧へ
ブログパーツのご案内
ダイエット日記

ダイエットピンキーカロリー計算ツール
携帯から更新しよう!