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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年10月10日(水)
体重66.3kg   体脂肪率36.6%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

×
健康診断結果

昨日、郵送されてきた。

身長 165.4p 1o縮んでる
体重 65.1s  もう、リバウンドしてます。
標準体重が60.2sか・・目標設定にしよう!
BMI 23.8 何とかセーフ(^^:
腹囲 81.9p 一応セーフ?
久々のA判定♪辛うじてたけど。。

問題は脂質!
総コレステロールが 219!
HDLコレステロール 80
中性脂肪 55
LDLコレステロール 128
nonHDLコレステロール 139 これなんだろう?
後で調べて見よう。
一応、ギリギリ数値内と思ったけどC判定!
ヤッパリ、ギリギリだったもんね。

これからは、体重も大事だけど
コレステロール値も気にしないといけないな〜〜。


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2018年10月9日(火)
体重66.7kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

×

8時以降、食べない

○

風邪

11:12

連休に入って夫が風邪をひいた。

で、外食が少なくなり
増量も微増で済んだ♪

美味しいモノが食べれなくて
少し、ガッカリだけど微増で済んだので
今月の目標に向かって、努力せねば♪

2キロ近くも落とせるだろうか??
イヤイヤ!
悩む前に頑張らなくちゃ!!

ちなみに私は風邪もひかずピンピンです♪


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2018年10月4日(木)
体重66.4kg   体脂肪率36.3%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

最近、体重が65キロ〜66キロ台に定着している。

今月こそ、64キロ台に突入すべく努力する!!


・・・予定・・・・

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2018年10月3日(水)
体重66.2kg   体脂肪率35.3%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

どうしても気になる、
ほうれい線&マリオネット線!

昔から通ってるエステには申し訳ないけれど
特許を取ってるマシンで絶対スッキリと!!♪と
宣伝してるエステに行ってみた。

施術が済んで、寝たままの状態での鏡でみると
ん?♪線が薄くなってるかも♪と思ったが
起きてみると頬の位置は少し高くなってるかも??
でも、悩みの種には今一つかな・・納得しかねるかな??
勿論、一度で効果が出る訳はないと思っているが
一度の施術で、2万円!?
10回コースで16万円!!
う〜〜ん・・これでは無理だなと考えてたら
エステシャンから
<お客様は、頬や首元に脂肪の塊があるので脂肪溶解を追加で
入れて施術すればキット効果が出ますよ♪>
プラスの16万円だって!!
化粧品とマシンで脂肪溶解できるのか??

勿論、お断りし・・トボトボ帰宅しました。

やっぱり、ある程度痩せて、脂肪を落とさないと
この弛みは取れないんだ!と、納得した次第です。

痩せねば!!

あ・・お肌は今日はピカピカです^^;




コメント(4)

2018年10月1日(月)
体重66.5kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

台風の為、不必要な外出を控えた。
という事で、外食なし!!

増量しない週末となる。

普段もチョット気を遣えば
毎回の増量は抑えられるんだけど・・・

美味しいモノが好きなんだな・・・反省^^;

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-11.1kg -3.1%
現在65.0kg 36.0%
あと1kg あと6%
目標64.0kg 30.0%

 

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みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.9s

ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.6s

ぽよ
52歳 女性 
166.5cm 67.9s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 102.4s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.4s

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