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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

日記

2018年2月6日(火)
体重70.3kg   体脂肪率37.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

○

昨日、コツコツ頑張ると言っておきながら
昨晩、水炊き後の雑炊をバカバカ食べてしまいました。

最初は少しだけ茶碗に入れてたんですが
余った雑炊を追加で食べてしまい・・

本日、3日ぶりのお通じもあったのに
ー100gしか減りませんでした。

今晩こそ!と
今は思ってます。はい。。。。

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2018年2月5日(月)
体重70.4kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

いや〜〜〜!

増量は覚悟してたけれど
まさかの70キロ超えとは!

理由は簡単
食べ過ぎ・・・

節分の恵方巻
あろうことか旦那が出先で美味しそうだと購入し
私は、滅多にしない巻きずしを作ってしまってた。
酒の肴・酒・大量の恵方巻
とどめは、お好み豆ポリポリ・・

昨日もランチで外食
夕方も大量の残り物処理

めげてしまいそうな心と身体に鞭打って
再度、70キロ台から抜け出さなきゃな〜〜
みんなにお祝いの言葉頂いてたからな・・・

頑張らなくちゃ・・ね。

コメント(4)

2018年2月2日(金)
体重69.2kg   体脂肪率38.5%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

長らく?よく言えばベティちゃん
旦那曰く、ベートーベンor葉加瀬太郎の髪

どうしても、カッコよくセットできないので
真ん中部分までストレートパーマをかけました。

自分の母からも(友人も^^;)
その頭何とかせんね!と言われてましたので
しょうがないですね。

あ〜〜
お金をかけてデジタルパーマをかけ
不評につき、またお金をかけストレートパーマに変更
何度、同じ失敗をすればわかるんだろう。
懲りない私・・

ん・・
お金をかけ太り
お金をかけダイエットする
こんなに長く生きてても
性懲り無くダイエットしてる自分って!!

これって一生変わらないのかも〜〜(-_-;)



一昨日、頑張った成果が今日??
う、嬉しい〜
明日からの休日が怖ろしい。。

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2018年2月1日(木)
体重69.6kg   体脂肪率38.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

体脂肪

09:12

体重は変わらずだけど
体脂肪が、久し振りに落ちてくれた。
もっとも、この数値は変動が大きいからな〜

昨日も、そんなに食べ過ぎてないので
(本人が思ってるだけ?)
体重、少しは落ちたかな?と期待してたけど
そんなにダイエットは甘くなく・・

週末に向けて、今日・明日も努力せねば!
と、朝はいつも思ってます。

コメント(4)

2018年1月31日(水)
体重69.6kg   体脂肪率38.8%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

○
辛うじてですが

今月の目標クリア♪
ずっと70キロの壁と戦ってましたが
ようやくクリアできた!

ただ、一瞬でも気を許すと直ぐに増加するって
よ〜く知っております。

先ずはこの数値の継続と
2月も1キロ減を目指す事にしよう!
あわよくば、目標の68キロに出来ると良いな〜!

ダメダメ!
無理はしないんだった。
コツコツを合言葉に・・



***********

最近マンナン米を利用している

米 無洗米用小カップで1合 約120g 約300cal
もち麦   〃    1合     約400cal
コメ    〃    1合     約430cal 

トータル1130calを6食に分けているので
お茶碗1杯 約190calとなっている。

ただ・・美味しくなくて
炒めたり、雑炊として食してます。

コメント(6)

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


********
2018/4/2
目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ないトコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-8.3kg -2.1%
現在67.8kg 37.0%
あと3.8kg あと4%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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  2018年4月  
1 7
8 14
15 21
22 23 24 25 26 27 28
29 30

 

Koichi
168.0cm 68.4s

Yuuta
男性 
163.0cm 65.7s

だぶとも
女性 
164.3cm 70.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 52.1s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 97.3s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 66.6s

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