| 1.毎日体重を量り入力する | 実行率 | 94% |  |
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| 2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | 実行率 | 47% |  |
| |||
| 3.便秘しない | 実行率 | 76% |  |
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| 4.８時以降､食べない | 実行率 | 54% |  |
| |||
毎日体重を量り入力する |  | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 |  |
便秘しない | | ８時以降､食べない | |
あと１０日
09:25そっか～！
５月もあと10日だ。
１０日で１キロ減！？
うっ！！
・・正直、自信がない！！
イヤイヤ・・900ｇでも良いのよね・・
今週、頑張らないと流石にまずいよね！！
めげずに頑張る！！
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便秘しない | | ８時以降､食べない | |
週末に向け・・
09:15チョット増量しちゃいました。
昨晩の外食
肉250ｇがいけなかった！
美味しい店なので肉増量しちゃったのが致命傷！
にんにくライス・ワインは我慢したんだけどな・・
（生ビールはグラス2杯で我慢♪）
ぞれでも、67キロ台ではあるので＾＾；
今週末を少しの増量で抑えたら
月末までの67キロ台切も出来るかな？と
目標にむかい頑張ります！
の、予定です！！
体脂肪が36％台に落ち着いてくれそう！
ユックリでも落ちてくれたら
良いのだけれど・・・
私の場合、身体年齢がビックリするほど
高齢なんだよね～～
何故なんだろう？
骨密度が低いからなのかな～？？？
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便秘しない | | ８時以降､食べない | |
９歳のお祝い♪
10:03
シーズーも９歳になりました。
フレンチは今年１０月に１０歳になります。
２匹とも、元気で過ごせますように♪
ガラステーブルにフレンチがおります＾＾；
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便秘しない | | ８時以降､食べない | |
はげ・・！？
09:23白髪根元が伸びてくると
髪の分け目がハゲてるように・・
薄くなってるみたいになる！
コマメにカラーに行くけど・・めんどくさい！！
何かコレっ！！ていう解決方法は無いのかな～
・・とりあえず・・
今から、美容室に根元カラー行ってこよう！！
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落ちてる♪？
13:33理由は分かんないけれど
400ｇも落ちてる～♪
何故か？わかんなくても嬉しいワ！
ここで調子に乗らず
コツコツで頑張るぞ～(^^♪
日記一覧
1 
日記画像一覧
女性 身長：165.5cm
再々々の出戻り
卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ！！
ダイエット開始します・・
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2018/4/2
目標数値の変更します！
68キロから64キロ
無理ない?トコで＾＾；
| 開始時 | 76.1kg | 39.1％ |
 | -8.3kg | -2.5％ |
| 現在 | 67.8kg | 36.6％ |
| あと3.8kg | あと3.6％ |
| 目標 | 64.0kg | 33.0％ |
| 今日 | ： |    |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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