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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率94%94%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率49%49%
3.便秘しない実行率77%77%
4.8時以降、食べない実行率54%54%
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日記

2018年12月11日(火)
体重65.4kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

今週中は64キロ台定着を狙ってたんだけど
今朝の体重を見ると、、難しい?

来週後半から行事ごとがあるし
年内の64キロは・・・厳しいのかな??

イヤイヤ!!
ここで、諦めてはいけない!
と、気持ちにカツ!!を入れて
残り少ない今年を、気持ちよく乗り越えたい!!

・・です・・・


コメント(3)

2018年12月10日(月)
体重65.4kg   体脂肪率36.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

×

休日に焼肉食べ放題に行ってしまった!

肉だけなら良いのに
石焼ビビンバ&冷麺&チヂミ&デザートと
糖質までタップリ摂取してしまった!

でも、最近の食べ放題って
安かろう悪かろうじゃないのね〜〜!
と、驚いてしまった!

また、行きたくなったら・・どうしましょ^^;

コメント(6)

2018年12月7日(金)
体重65.0kg   体脂肪率35.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

CT検査で腸に白い影がでる。

どうも、昔のバリウムが腸壁に付いてるらしい。
40代のころ、バリウム飲んで下剤も飲んだけれど
便秘したことがあったな・・・
あれから、私は下剤の量が倍になったんだっけ・・・

まさかのバリウムの話^^;

ちなみに、蓄膿症で昔、昔、手術してるんだけど
鼻腔に膿?鼻汁?が溜まってるらしくって
頭蓋骨の鼻腔に白い影が出てます。

勘弁してください(苦笑)って話です。。。

コメント(10)

2018年12月6日(木)
体重64.8kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

×

8時以降、食べない

未記入

結果から言うと再発ナシ!!

乳癌術後3年半

早ければ、あと1年半
長ければ6年半、治療が続くんだけど
ズボラな私は、病気になって
健康の有難さを知り、身体に気をつけるようになった。
  【一病息災】
言葉通りに元気で長生きできるのかもね?

CT・超音波・血液科学・免疫学的検査に
骨密度の腰椎、大腿骨検査
(ホルモン剤で骨がもろくなりやすい)
去年、骨密度低下(70代!)で
ビタミンD補充薬を飲みだし、
運動?で踵落としをやってたら
腰椎が40代に!!
大腿骨も60代半ばにと良くなってた♪

で、、、
薬局で薬を貰ったら
一人でお気に入りのイタリアンに行き
ガッツリ食べてきちゃいました〜〜♪

車でなきゃ飲んでたわ〜〜♪


コメント(8)

2018年12月5日(水)
体重64.9kg   体脂肪率36.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

旦那から
《今年は28日まで仕事だから〜》との報告

ん?ん?
という事は、、9連休って事!?

《28日も休もうかな〜〜》
いえ、いえ、仕事してください!!

だって、その前の週も3連休・・だよね。。

ダイエットが・・ダイエットが・・・
遠のいていく・・・・

メンドクサイってのも・・あるけど(>_<)

コメント(4)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-10.7kg -3%
現在65.4kg 36.1%
あと1.4kg あと6.1%
目標64.0kg 30.0%

 

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ねおみんこ
49歳 女性 
167.8cm 64.5s

マロン♪
28歳 女性 
166.0cm 67.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 66.8s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.0cm 51.8s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 101.6s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.5s

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