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1.毎日体重を量り入力する	実行率	94%

2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。	実行率	47%

3.便秘しない	実行率	76%

4.８時以降､食べない	実行率	55%

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2018年8月21日（火）

体重66.8kg 体脂肪率37.2％

毎日体重を量り入力する		大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。
便秘しない		８時以降､食べない

ビックリ(@_@)

11:10

昨日からダイエット生活に戻った。

久しぶりなので頑張った！

お昼、ゴーヤとシーチキンの卵とじ
（小さいゴーヤ1本一人で食べた）
夜は、これまた久しぶりのスイカダイエット！
ゴーヤの明太卵炒め、枝豆、胡瓜のモズク酢も。
小腹が空いたときは、一口チーズかハンペン♪

今朝は、お通じもしっかりあり・・
うそ！？
１キロも落ちてるよ～～♪

野菜タップリが良かったのかな？
家庭菜園のゴーヤが沢山あるので
暫くゴーヤ炒めとスイカきな粉を続けてみようかな～♪

ちなみに、今日の御昼も
ゴーヤと鯖缶炒めで頑張ってます♪

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2018年8月20日（月）

体重67.8kg 体脂肪率35.6％

毎日体重を量り入力する		大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。
便秘しない		８時以降､食べない

67.8kg 35.6％

13:14

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2018年8月9日（木）

体重66.5kg 体脂肪率36.1％

毎日体重を量り入力する		大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。
便秘しない		８時以降､食べない

増量のまま夏休み！

10:38

昨日は、ランチ後の計量で増量してた！
これはまあ・・当然だわ。
と、思ってたら今日も増量したまま＾＾；

ゲゲッ！
マズい！

旦那は、今日午後から帰宅するらしい(>_<)
何が、午前中に仕事を仕上げてしまうだよ～
勘弁してほしい( ；∀；)

という事で
10日ほどお休みします。

スッポンポンで計測、日記記入の格好は
死んでも、見せられませんから～～～！

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2018年8月8日（水）

体重66.5kg 体脂肪率35.7％

毎日体重を量り入力する		大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。
便秘しない		８時以降､食べない

66.5kg 35.7％

15:53

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2018年8月7日（火）

体重66.1kg 体脂肪率35.7％

毎日体重を量り入力する		大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。
便秘しない		８時以降､食べない

戻した♪

11:27

昨夕、スイカきな粉ダイエット実行！
スイカ＆きな粉で満腹感があり
夕飯に炭水化物を摂取せず、
控えめな食事で済んだので
落ちてるんだろうな～～？

今日で、丸々１個購入してたスイカが無くなる！
チョイと継続してみたいので
きな粉、スイカを買いに行かねば♪

あ・・旦那の夕飯、何にしようかな・・・
面倒だな～～＾＾；

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