ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ
| 1.毎日体重を量り入力する | 実行率 | 94% |  |
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| 2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | 実行率 | 48% |  |
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| 3.便秘しない | 実行率 | 77% |  |
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| 4.８時以降､食べない | 実行率 | 54% |  |
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2019年9月9日（月）
体重69.7kg 体脂肪率36.9％毎日体重を量り入力する |  | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | |
便秘しない |  | ８時以降､食べない | |
週末微増
11:56増やしたくはなかった・・けれど
週末を100gの増量で済ませれたと
前向きに思い今週を頑張る！！
エイエイオー(*^^)v
2019年9月6日（金）
体重69.6kg 体脂肪率37.2％毎日体重を量り入力する | | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | |
便秘しない | | ８時以降､食べない | |
検診日
11:54久しぶりの、マンモが痛かった( ；∀；)
手術した痕が固くなってるからだけど
ヤッパリ痛い・・
でも、マンモもエコーも
異常なしとのことで一安心♪
あとは、ダイエット頑張らなくちゃ！
昨日のランチで増量しなかっただけでも
喜んでおこう・・＾＾；
問題は週末だな・・・
2019年9月5日（木）
体重69.6kg 体脂肪率36.9％毎日体重を量り入力する | | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | |
便秘しない | | ８時以降､食べない | |
ランチ
09:49今日は友人とのランチ
マイナス200ｇで喜んでたけれど
明日は・・・
いや、夕飯で調整しなければ！！
2019年9月4日（水）
体重69.8kg 体脂肪率36.7％毎日体重を量り入力する | | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 |  |
便秘しない | | ８時以降､食べない | |
いいのよ・・・
10:28たとえ、100gのマイナスでも・・
増量よりはモチベも落ちない・・
コツコツだわ～～！
2019年9月3日（火）
体重69.9kg 体脂肪率37.1％毎日体重を量り入力する | | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | |
便秘しない | | ８時以降､食べない | |
うっ・・・！
15:09
週末の暴飲暴食がそのまま数字に・・
体重計の調子も悪く
流石に買い替えなくちゃいけない。
どこかに、計測の度に電流でも流して
ダイエットの応援してくれる体重計ないかしら？？
などと、逃げ道・言い訳はやめて
真面目に取り組まなくては・・
マズい事になってしまう・・・キャーッ(≧∇≦)
日記一覧
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日記画像一覧
女性 身長：165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り
卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ！！
ダイエット開始します・・
********
2018/4/2
目標数値の変更します！
68キロから64キロ
無理ない?トコで＾＾；
再々々の出戻り
卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ！！
ダイエット開始します・・
********
2018/4/2
目標数値の変更します！
68キロから64キロ
無理ない?トコで＾＾；
2013年10月1日スタート
| 開始時 | 76.1kg | 39.1％ |
 | -6.4kg | -2.2％ |
| 現在 | 69.7kg | 36.9％ |
| あと5.7kg | あと6.9％ |
| 目標 | 64.0kg | 30.0％ |
| 今日 | ： |   |
| 昨日 | ： |   |
| 合計 | ： |    |
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