
ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

1.毎日体重を量り入力する | 実行率 | 94% | ![]() |
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2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | 実行率 | 48% | ![]() |
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3.便秘しない | 実行率 | 77% | ![]() |
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4.8時以降、食べない | 実行率 | 54% | ![]() |
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2019年9月9日(月)
体重69.7kg 体脂肪率36.9%毎日体重を量り入力する | ![]() | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | ![]() |
便秘しない | ![]() | 8時以降、食べない | ![]() |
週末微増
11:56増やしたくはなかった・・けれど
週末を100gの増量で済ませれたと
前向きに思い今週を頑張る!!
エイエイオー(*^^)v


2019年9月6日(金)
体重69.6kg 体脂肪率37.2%毎日体重を量り入力する | ![]() | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | ![]() |
便秘しない | ![]() | 8時以降、食べない | ![]() |
検診日
11:54久しぶりの、マンモが痛かった( ;∀;)
手術した痕が固くなってるからだけど
ヤッパリ痛い・・
でも、マンモもエコーも
異常なしとのことで一安心♪
あとは、ダイエット頑張らなくちゃ!
昨日のランチで増量しなかっただけでも
喜んでおこう・・^^;
問題は週末だな・・・


2019年9月5日(木)
体重69.6kg 体脂肪率36.9%毎日体重を量り入力する | ![]() | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | ![]() |
便秘しない | ![]() | 8時以降、食べない | ![]() |
ランチ
09:49今日は友人とのランチ
マイナス200gで喜んでたけれど
明日は・・・
いや、夕飯で調整しなければ!!


2019年9月4日(水)
体重69.8kg 体脂肪率36.7%毎日体重を量り入力する | ![]() | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | ![]() |
便秘しない | ![]() | 8時以降、食べない | ![]() |
いいのよ・・・
10:28たとえ、100gのマイナスでも・・
増量よりはモチベも落ちない・・
コツコツだわ〜〜!


2019年9月3日(火)
体重69.9kg 体脂肪率37.1%毎日体重を量り入力する | ![]() | 大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。 | ![]() |
便秘しない | ![]() | 8時以降、食べない | ![]() |
うっ・・・!
15:09週末の暴飲暴食がそのまま数字に・・
体重計の調子も悪く
流石に買い替えなくちゃいけない。
どこかに、計測の度に電流でも流して
ダイエットの応援してくれる体重計ないかしら??
などと、逃げ道・言い訳はやめて
真面目に取り組まなくては・・
マズい事になってしまう・・・キャーッ(≧∇≦)

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