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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


グラフの見方

ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率94%94%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率48%48%
3.便秘しない実行率77%77%
4.8時以降、食べない実行率54%54%
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日記

2019年9月9日(月)
体重69.7kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

増やしたくはなかった・・けれど

週末を100gの増量で済ませれたと

前向きに思い今週を頑張る!!

エイエイオー(*^^)v

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2019年9月6日(金)
体重69.6kg   体脂肪率37.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

検診日

11:54

久しぶりの、マンモが痛かった( ;∀;)
手術した痕が固くなってるからだけど
ヤッパリ痛い・・

でも、マンモもエコーも
異常なしとのことで一安心♪

あとは、ダイエット頑張らなくちゃ!
昨日のランチで増量しなかっただけでも
喜んでおこう・・^^;

問題は週末だな・・・

コメント(2)

2019年9月5日(木)
体重69.6kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

ランチ

09:49

今日は友人とのランチ

マイナス200gで喜んでたけれど
明日は・・・
いや、夕飯で調整しなければ!!

コメント(2)

2019年9月4日(水)
体重69.8kg   体脂肪率36.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

たとえ、100gのマイナスでも・・
増量よりはモチベも落ちない・・

コツコツだわ〜〜!

コメント(2)

2019年9月3日(火)
体重69.9kg   体脂肪率37.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入
うっ・・・!

週末の暴飲暴食がそのまま数字に・・

体重計の調子も悪く
流石に買い替えなくちゃいけない。
どこかに、計測の度に電流でも流して
ダイエットの応援してくれる体重計ないかしら??

などと、逃げ道・言い訳はやめて
真面目に取り組まなくては・・
マズい事になってしまう・・・キャーッ(≧∇≦)

コメント(2)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-6.4kg -2.2%
現在69.7kg 36.9%
あと5.7kg あと6.9%
目標64.0kg 30.0%

 

今日
昨日
合計

 

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ヘルマ
女性 
163.0cm 71.2s

だぶとも
女性 
164.3cm 69.2s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.5s

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ちょたろう
47歳 女性 
164.0cm 53.0s

nagaiakio69
54歳 男性 
165.0cm 68.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 109.8s

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