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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率93%93%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率44%44%
3.便秘しない実行率75%75%
4.8時以降、食べない実行率48%48%
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日記

2017年12月15日(金)
体重70.7kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

映画

11:49

昨日、気分転換に一人で映画を観てきた。

スッキリしたかったので、
重いタイプは避け
ジャスティス・リーグという映画
ヒーローだらけの何も考えなくてよい映画です。
(バットマン・スーパーマン・ワンダーウーマン他)

ストレス発散にはピッタリでした!

ただ・・キャラメルポップコーンと珈琲が
マズかった!?

・・体重は正直!!

コメント(3)

2017年12月14日(木)
体重70.6kg   体脂肪率39.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

×
玄関だけクリスマス

我が家は仏教徒なんだけど
この時期の流行に?乗り遅れないように?
今年はクリスマスの飾りつけをしてみた。。。
なぜか玄関だけ・・

なんか変かしら??

コメント(8)

2017年12月13日(水)
体重70.8kg   体脂肪率39.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

思ったより早く退院いたしました。

ようやく、
毎日のお見舞いから解放され一安心。
早速、明日からデイケアにお世話に・・

それでも日々の生活では
妹に負担がかかるので
出来るだけ手伝わないといけない。
まだ勤め人の妹には
感謝の念しかありません!

頼りない姉ちゃんだけど
一緒に頑張るね〜〜♪


コメント(5)

2017年12月11日(月)
体重71.1kg   体脂肪率39.0%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

+400g

10:14
+400g
+400g

毎週毎週
懲りずに体重増加してしまう
アホなわたし・・(;´д`)トホホ

食べ過ぎないよう気をつけて
これだもんね

そんなに暴飲暴食してる訳じゃないのに
自分では、これでも人並み以下の量だと思ってる。

あ〜〜〜!
基礎代謝を上げたい!!
何なら胃下垂でも??

楽して痩せたいよ〜〜!

ふ〜〜・・
愚痴ったら、気が楽になったかな(=^・・^=)

さっ!今週も頑張らねば!!
怖ろしい年末行事が待機してるぞ!!


親に似て、肥満の二匹♪

コメント(8)

2017年12月8日(金)
体重70.7kg   体脂肪率39.3%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

昨晩、豚汁だけで我慢できたのが良かったか?

今日は、病院前に友人と会うため
多分、ランチを共にするだろうと我慢できた!

直ぐに戻るかもしれないが
今はこの余韻に浸っておこう・・♪(=^・・^=)

コメント(2)

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-5.4kg ±0%
現在70.7kg 39.1%
あと2.7kg あと6.1%
目標68.0kg 33.0%

 

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31

 

だぶとも
女性 
164.3cm 68.4s

ぷぅ。。 。
女性 
163.4cm 69.4s

ヘルマ
女性 
163.0cm 71.7s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 51.4s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 67.5s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 90.3s

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