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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率93%93%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率45%45%
3.便秘しない実行率74%74%
4.8時以降、食べない実行率48%48%
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日記

2017年10月20日(金)
体重72.2kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

○

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

健診受診問診票が来ているので
セッセ!と、書込みしてたら
前々年度の体重が記票されてた。
65kg!
去年が69kg!

歳を重ねるごとに、増量しているのね・・
改めて、実感してしまった。
悲しいなぁ・・・

飲酒年数40年って
一体どれくらいの量飲んでたんだろう!?
人生楽しんでるな〜〜〜
わたし!

この週末を如何に過ごすかで、結果は決まる!
どうやって、旦那の外食誘惑から逃げようか
絶賛模索中です!

コメント(9)

2017年10月19日(木)
体重72.7kg   体脂肪率39.4%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日、栗ごはんを作った。

ホントは赤飯だけのつもりだったけれど

産直の野菜販売所で
栗の皮が剥いてあるものが売ってあり・・
ズボラな私は速攻買い占めました。

実家・弟・友人にと配ると
旦那さんに茶碗1膳しか残らず・・
私の口には入らずじまい・・

ダイエット中の身だから、仕方ないけれど
24日の健診過ぎたら、販売所に出向いて
栗入り赤飯を作って・・丼一杯食べる!
と、夢見ています。。



コメント(6)

2017年10月18日(水)
体重72.9kg   体脂肪率39.5%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

あれっ!?

結構、頑張ったつもりだったけれど
ー100g?

この辺が何故か分からないところ・・
いやいや・・
これを23日まで続けることが大事なんだ!
と、自分自身に言い聞かせ
挫折しないように、気をつけるのだ!!


昨日は、妹の還暦祝いで大忙し!
独身・会社員で、
友人後輩から、お祝いもあるからと
家族での会食は拒否されちゃいました。

が、姉としてチョット頑張ってきました!

朝から、花屋さんで赤いバラ30本購入
その後、ショップ巡りで赤がポイントのバック
弟からも依頼されてたプレゼントを購入し
実家に出向き
バラのアレンジメント作成
妹の部屋にバラ・バック・弟からのプレゼント設置
ついでに頑張って作った栗入お赤飯も♪

夜遅く、妹からの喜びの電話で
1日の、頑張りが報われました♪

妹は、努力でずっと体重キープできる
強い意志!を、もってるんですよね〜〜
姉妹でも全然違うのよね〜〜


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2017年10月16日(月)
体重73.0kg   体脂肪率39.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

健康診断日まで1週間!

私の予定では
今週は70キロ台に入ってて
来週70キロを切るつもりだったのが
な、なんと!
現況で3キロもオーバーしてる!

それでも1キロでも落とし
肥満基準をかかりつけ医師から
やかましく怒られない程度にしたい。。


コメント(8)

2017年10月13日(金)
体重73.3kg   体脂肪率39.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

×

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日は、旦那さんが休みを取って
公証人役場にて、遺言書を作成してきた。

最初の結婚で子供がいる事
私達にはいない事
義姉・義妹の事を鑑みて
公正証書を作ってくれた。

準備は、私がして本人は公証人と証人二人の前で
書面確認と署名・押印だけで
10分とかからなかったんだけど・・ね。

感謝の念を伝え、
私にできることがあれば言って!と言うと
《元の細かった貴方に会いたい!》
と、言われ・・

撃沈しました。

コメント(9)

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60代前半 女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・


2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-3.9kg ±0%
現在72.2kg 39.1%
あと4.2kg あと6.1%
目標68.0kg 33.0%

 

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だぶとも
女性 
164.3cm 69.7s

みゅん
50代前半 女性 
163.0cm 73.7s

ややや
41歳 女性 
168.0cm 75.0s

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ちょたろう
45歳 女性 
164.5cm 50.9s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 89.6s

nagaiakio69
52歳 男性 
165.0cm 65.4s

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