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ダイエット日記 > kei1645さんのマイページ

グラフ


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ダイエットルール

1.毎日体重を量り入力する実行率94%94%
2.大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。実行率47%47%
3.便秘しない実行率76%76%
4.8時以降、食べない実行率54%54%
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日記

2018年8月9日(木)
体重66.5kg   体脂肪率36.1%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日は、ランチ後の計量で増量してた!
これはまあ・・当然だわ。
と、思ってたら今日も増量したまま^^;

ゲゲッ!
マズい!

旦那は、今日午後から帰宅するらしい(>_<)
何が、午前中に仕事を仕上げてしまうだよ〜
勘弁してほしい( ;∀;)

という事で
10日ほどお休みします。

スッポンポンで計測、日記記入の格好は
死んでも、見せられませんから〜〜〜!

コメント(1)

2018年8月8日(水)
体重66.5kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を量り入力する

未記入

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

未記入

8時以降、食べない

未記入

コメント(0)

2018年8月7日(火)
体重66.1kg   体脂肪率35.7%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨夕、スイカきな粉ダイエット実行!
スイカ&きな粉で満腹感があり
夕飯に炭水化物を摂取せず、
控えめな食事で済んだので
落ちてるんだろうな〜〜?

今日で、丸々1個購入してたスイカが無くなる!
チョイと継続してみたいので
きな粉、スイカを買いに行かねば♪

あ・・旦那の夕飯、何にしようかな・・・
面倒だな〜〜^^;




コメント(4)

2018年8月6日(月)
体重66.6kg   体脂肪率35.2%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

旦那が居ると夕飯前の
きな粉西瓜ダイエットが出来ない!

まあ・・外食ばかりしてたからなんだけど
兎に角、暑くて休日は
食事の準備をしたくない!

平日は、旦那も働いてるし
頑張らなきゃと思えるんだけど
休日、ダラダラしてると
動きたくないスイッチが入り
直ぐに、外食モードになる。。

旦那が、美味しいモノを食べる趣味があるから
余計なんだけれど^^;

さて、、そう言いながらでも
10日から休暇が始まるので
それまでに、少しでも、落とさねば・・・
怖ろしい事になりそう・・・・・((+_+))

コメント(2)

2018年8月3日(金)
体重66.1kg   体脂肪率36.9%

毎日体重を量り入力する

○

大好きな炭水化物を減らす・・・ようにする。

未記入

便秘しない

○

8時以降、食べない

未記入

昨日、旦那が夕飯はいらないとの事だったので
夕飯前に、スイカきな粉400gを食べ
さて、カロリー低めの・・何食べようかな〜♪
とユッタリとしてたら
電話があり
(もう終わったので駅まで迎えに来て!!)

そして、食事がすんでないと言いやがり
私はスイカ食べたんだけど!と伝えたら
(じゃあ、まだ食べれるね♪
     天ぷら食べたい!行こう!)

根が、食べる事大好きなワタシ

行っちゃったよ〜〜
食べちゃったよ〜〜

でも、、まあ、、これくらいの増量なら
仕方ないかな??

引き続き、期間限定スイカきな粉ダイエット続けてみよう!
だって、丸々1個買ってるんだもん^^;

コメント(6)

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女性 身長:165.5cm
2017/8/28
再々々の出戻り

卒倒しそうな最大体重での出戻り
キツイだろうがこのままではマズイ!!

ダイエット開始します・・

********

2018/4/2

目標数値の変更します!
68キロから64キロ
無理ない?トコで^^;
2013年10月1日スタート
開始時76.1kg 39.1%
-9.6kg -3%
現在66.5kg 36.1%
あと2.5kg あと3.1%
目標64.0kg 33.0%

 

今日
昨日
合計

 

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みこ
40代後半 女性 
165.0cm 68.8s

ねおみんこ
48歳 女性 
167.8cm 64.3s

エルィー
女性 
165.0cm 66.6s

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ちょたろう
46歳 女性 
164.5cm 51.7s

ししとう
40代後半 男性 
169.5cm 100.2s

nagaiakio69
53歳 男性 
165.0cm 69.1s

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